دسته: تغذیه و تناسب اندام

 مصرف بیش از حد شکر تصفیه شده می‌تواند باعث افزایش قند خون، چاقی، بیماری قلبی، دیابت نوع ۲، پوسیدگی دندان و برخی از انواع سرطان شود.

منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که در عملکردهای مختلف بدن نقش اساسی دارد. از حمایت از سلامت استخوان و تنظیم فشار خون گرفته تا تقویت عملکرد عضلات و تولید انرژی، منیزیم یک ماده مغذی ن

تخمه آفتابگردان خواص و فواید قابل توجه ای را برای سلامت بدن به همراه دارد، از خواص تخمه آفتابگردان می توان به بهبود سلامت قلب، مراقبت از پوست و… اشاره کرد.

 این نوع رژیم غذایی با هدف ارائه غذاهای قابل هضم و کم اثر بر دستگاه گوارش توصیه می‌شود و به ویژه برای افرادی که به مشکلات معده‌ای یا گوارشی دچارند مناسب است. در این رژیم، از مواد تازه و سبک

اغذیه‌های غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند به تقویت دفاع‌های طبیعی بدن کمک کرده و به کاهش ابتلا به بیماری‌ها در این گروه سنی کمک نمایند.

لوبیای سویا سبز یا اِدامامِه سویای جوانی است که قبل از رسیدن یا سفت شدن برداشت می شود. این لوبیا به Edamame شناخته می شود. آنها یک غذای گیاهی محبوب هستند که ممکن است فواید سلامتی

اگر جزء اشخاصی هستید که لاغری و اندام ایده‌آل از اهداف زندگی شماست، بهتر است باور‌های غلط در مورد تمرینات هوازی را کنار بگذارید و ابتدا از دستگاه‌های‌ هوازی و سپس از تمرینات بدنسازی استفاده کنید

تری گلیسرید نوعی چربی است که در خون یافت می شود. سطح بالای تری گلیسرید می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد. برای کاهش سطح تری گلیسرید می توانید رژیم غذایی سالم داشته باشید، ورزش کنید و وزن خود را کنترل کنید.

علت هوس خوردن هرچیزی یک مشکل در سلامتی بدن شماست????هوس خوردن یخ و آب یخ می کنید؟کمبود آهن  

فیتونوترینت‌ها مواد مغذی گیاهی هستند که در انواع میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و آجیل یافت می‌شوند. آنها به گیاهان کمک می‌کنند تا در برابر آفات، بیماری‌ها و عوامل محیطی محافظت کنند و همچنین به آنها رنگ، طعم و عطر می‌دهند.