دسته: ورزش و بدنسازی

افزایش انگیزه برای لاغری و کاهش وزن

اولین کاری که هر صبح انجام می‌دهم، این است که خودم را وزن می‌کنم. هیچ چیز نسبت به اینکه از خودم دید مثبت داشته باشم، نمی‌تواند مرا بیشتر سرحال کند. این کار، مرا از پیشروی به سمت موفقیت یا شکست آگاه می‌کند.

چه جوری مچ دست را قوی‌تر کنیم

اندازه مچ دست تا حدودی توسط ژنتیک تعیین می شود، ناحیه ای از بدن که بیشتر از استخوان تشکیل شده است تا عضله. دور مچ دستان معمولا برای اندازه گیری اسکلت و چارچوب استخوان بدن انسان مورد تحقیق قرار می گیرد

چگونه مچ دست خود را قوی‌تر و بزرگ‌تر کنیم

امکان اینکه بتوانید استخوان‌های مچ دست خود را بزرگ‌تر کنید وجود ندارد، زیرا اصلا امکان بزرگ کردن استخوان وجود ندارد(البته مگر اینکه از هرمون‌ها استفاده کنید که به شدت توصیه میشود از این کار پرهیز کنید)!

چگونه پاهای خود را لاغر کنیم

سعی کنید از دستگاه‌های شبیه به دوچرخه ثابت(که به وفور در پارک‌ها کارگذاشته شده است) استفاده کنید. البته بهتر است که این دستگاه‌ها در شرایطی باشند که شیب نداشته باشند.

رابطه ی ورزش کردن و سلامت سیستم ایمنی بدن

سیستم ایمنی بدن به طور کل نقش بسیار مهمی در دفاع از بدن درمقابل میکروارگانیسم‌هایی دارد که موجب بیماری می‌شوند. اما گاهی اوقات شکست می‌خورد: میکروبی وارد بدن شده و باعث بیمار شدنتان می‌شود.