تلوزیون
×

ابزار سنجش سوخت و ساز پایه

۱. اطلاعات خود را وارد کنید…
زن مرد
(سانتی‌متر)
(کیلوگرم)
سطح فعالیت خود را انتخاب کنید:
کم تحرک هستم (ورزش نمی‌کنم یا خیلی کم)
کمی فعالیت می‌کنم (ورزش سبک یا نرمش ۱ الی ۳ روز در هفته)
نسبتا فعال هستم (ورزش یا تمرینات معتدل ۳ الی ۵ روز در هفته)
خیلی فعال هستم (ورزش یا تمرینات سنگین ۶ الی ۷ روز در هفته)
فوق‌العاده فعال هستم (ورزش یا تمرینات خیلی سخت و یک شغل فیزیکی یا تمرینات سوپر)