دسته: یوگا

استرس، در نتیجه ی مشکلاتی که برای ما پیش می آید، ایجاد نميشود، بلکه نوع نگرش ما به این مشکلات است که میتواند منجر به استرس شود. 

۱_هر روز صبح که از خواب بیدار می‌شوید، نفسی عمیق بکشید و درخواست کنید تا به شما یادآوری شود چرا اینجا هستید و بهترین آرزویتان برای امروز چیست.