در مخفی توفیق

ساده ترین راه عفو و بخشش این است که هر روز آرام در گوشه خلوتی بنشینید و چشمهایتان را ببنید و این عبارت را تکرار کنید:

* هر آنچه را که آزارم داده است می بخشم و عفو می کنم.

هر آنچه مرا ناشاد کرده است می بخشم و عفو می کنم.

هر آنچه که مرا از نفرت و انزجار لبریز کرده می بخشم و عفو می کنم.

در برون و درون, همه را می بخشم و عفو می کنم؛ گذشته, حال و آینده را می بخشم و عفو می کنم.

گاه باید مصرانه پافشاری کنید. شاید نخست عمل عفو و بخشایش, گرایش شما را عوض نکند و آرامش دلخواه را به دست نیاورید. اما به تدریج تحول خواهید یاقت.

آن انزجارها به ضرب یک اندیشه منفی ریشه نگرفته و تا با یک جمله مثبت نابود شود, باید این حس نفرت را از عمق وجود خود پاک و حل کنید.

* هرکس را که می شناختم, بخشیدم و عفو کردم.

* هرکس و هر چیزی را که در گذشته و حال به عفو و بخشایشم نیاز دارم می بهشم و آزاد و رها می کنم, اکنون همه چیز بین ما پاک شده است.

شاید آگاهانه از آنچه باید در گذشته یا اکنون ببخشایید و عفو کنید هشیار نباشید, این آگاهی ضرورت ندارد.

اگر چه هنگامی که قانون عفو و بخشایش را فرا می خوانید اعلب بر شما آشکار خواهد شد. تنها کاری که باید بکنید تکرار مشتاقانه عبارتهای تاکیدی مربوط به عف و بخشایش است.

فقط بگذارید عبارتهای تاکیدی به کار پالایش سرگرم شود.

عفو و بخشایش راستین, عملی تصادفی و سطحی نیست, پالایش در سطوح ژرف و پاک کردن ذهن و روان است.

عفو و بخشایش راستین, زمان و پافشاری می طلبد, تا بتواند سطوح نیمه هوشیار ذهن را عمیقا پاک کند.

* آزادانه می بخشم و بطور کامل عفو می کنم. رها هستم و رها می کنم. از همه چیز دست می کشم تا به هر صورت که صلاح خداوند است, شفای ذهن, تن و امورم را به دست گیرد.

هرگونه آزار و انزجار ذهن را می خراشد و سبب بیماری تن می شود. مادامی که صمیمانه به عفو و بخشایش بپردازید, شفای کامل انجام نمی پذیرد.