دسته: ورزش و بدنسازی

سعی کنید از دستگاه‌های شبیه به دوچرخه ثابت(که به وفور در پارک‌ها کارگذاشته شده است) استفاده کنید. البته بهتر است که این دستگاه‌ها در شرایطی باشند که شیب نداشته باشند.

سیستم ایمنی بدن به طور کل نقش بسیار مهمی در دفاع از بدن درمقابل میکروارگانیسم‌هایی دارد که موجب بیماری می‌شوند. اما گاهی اوقات شکست می‌خورد: میکروبی وارد بدن شده و باعث بیمار شدنتان می‌شود.

این فرایند توسط پروتئین‌های PGC1α و PGC1β آغاز می‌شود که نتیجه‌ی آن تحریک بیست پروتئین دیگر مرتبط با انرژی ماهیچه‌های اسکلتی و تمرین‌های استقامتی است.

 زمانی که می‌خواهید وزن خود را کم کنید، همه چربی‌ها به یک مقدار آب نمی‌شوند. اگر دوست دارید چربی شکم را از بین ببرید

واقعیت این است که آدمی که می‌خواهد ورزش کند هر طور شده راهی برای انجام آن و وقتی برایش پیدا می‌کند.

کمتر کسی است که جزو علاقمندان به تناسب اندام و بدنسازی باشد و او را نشناسد! فرشید نزاکتی، که نامش را بارها