از کجا بدانیم که آماده افزایش وزنه هستیم؟
با قوی تر شدن عضلات نیاز به افزایش تدریجی فشار بر آنها هم بیشتر می شود. پیشرفت و پریدن به مراحل بالاتر یکی از لذت بخش ترین جنبه های تمرین با وزنه است با پیگیری برنامه ی تمرینات تان کاملا متوجه این پیشرفت می شوید.
