برچسب: بر طرف کردن مشکلات جسمی

این تمرین رو شبها موقعی ک به رختخواب میروید هر شب به مدت دلخواه خودتون انجام بدید سعی کنید تا حدی ک بهتون لذت میده انجام بدید .