در ماه رمضان چگونه لاغر شویم؟
ماه رمضان فرصتی است تا در خوردن غذاهای مورد علاقهتان حسابی خودکشی کنید. خب شما یک روز کامل هیچی نخوردهاید، پس حتما در هنگام افطار مستحقش هستید
ماه رمضان فرصتی است تا در خوردن غذاهای مورد علاقهتان حسابی خودکشی کنید. خب شما یک روز کامل هیچی نخوردهاید، پس حتما در هنگام افطار مستحقش هستید
آیا میدانستید که بین «غذا خوردن سالم» و «غذا خوردن برای از دست دادن چربی» تفاوت وجود دارد
اگر کاهش وزن آسان بود، هیچکس اضافه وزن نداشت! حقیقت این است که رولت تخم مرغ، خیلی خوشمزهتر از نیمرو است،
مردم در تمامی سنین، تمرینات بدنسازی را برای افزایش قدرت، سلامت، و بدست آوردن ظاهر متناسب فیزیکی انجام میدهند.
کافئین موجود در قهوه و چای سبز بطور طبیعی سیستم عصبی مرکزی شما را تحریک میکند. قهوهی روزانهی شما میتواند سوخت و ساز بدنتان را ۵ تا ۸ درصد افزایش دهد.
قهرمانان، تنها مهارتهای فیزیکی و قدرتی ندارند. آنها از قدرت ذهن و شیوهی تفکر درست نیز برخوردارند. بدنسازی یک نوع جنگ است، پس خودتان را آماده کنید.
فرقی نمیکند که چه نوع بدنسازی هستید، یک بدنساز حرفهای که برای مسابقات آماده میشود، و یا کسی که تنها برای تناسب اندامش و لاغری به باشگاه میرود.
اولین کاری که هر صبح انجام میدهم، این است که خودم را وزن میکنم. هیچ چیز نسبت به اینکه از خودم دید مثبت داشته باشم، نمیتواند مرا بیشتر سرحال کند. این کار، مرا از پیشروی به سمت موفقیت یا شکست آگاه میکند.