برچسب: مراقبه

در پست های قبل هم گفتیم قبل از هر اقدام‌برای مراقبه و گرفتن انرژی از چاکراها باید پاکسازی های ذهنی انجام بشه .

اساس این مراقبه افزودن احساسات درونی و تقویت آنها است. برای این مراقبه به اتاقی تاریک و یک شمع نیاز دارید.

استرس، در نتیجه ی مشکلاتی که برای ما پیش می آید، ایجاد نمیشود، بلکه نوع نگرش ما به این مشکلات است که میتواند منجر به استرس شود. 

۱_هر روز صبح که از خواب بیدار می‌شوید، نفسی عمیق بکشید و درخواست کنید تا به شما یادآوری شود چرا اینجا هستید و بهترین آرزویتان برای امروز چیست.