برچسب: MAT با فعال کردن عضلاتی

فعال سازی عضلات فرآیندی است که عضلات را برای فعالیت آماده می‌کند و عملکرد آنها را در طول تمرین به حداکثر می‌رساند. این کار با گرم کردن عضلات، افزایش جریان خون و اکسیژن‌رسانی به آنها و تحریک