دسته: ورزش و بدنسازی

بررسی اجمالی عضله راست شکمی

همه دوست دارند شکمی صاف و عضلانی داشته باشند. اکثر مجلات بدنسازی هر ماه مقالاتی با تیترهایی مثل فقط با ۳ دقیقه تمرین در روز، صاحب شکمی صاف و عضلانی شوید، چاپ می کنند.

نکاتی برای شناگران تازه کار

اگر قهرمان کلاس کیک بوکسینگ یا دوچرخه سواری هم باشید باز هم این احتمال وجود دارد که در نخستین جلسات ورزش های آبی به سرعت خسته شوید.

توصیه های ویژه برای تمرین با دستگاه های بدنسازی

یکی دیگر از محدودیت های دستگاه های بدن سازی سنتی تفکیک عضلات است. هر چند قبلا از  این ویژگی به به عنوان امتیاز صحبت کردم اما واقعیت این است که محدودیت هایی هم می تواند ایجاد کند.

نکاتی برای کاربران دستگاه پاروزنی

نحوه  تمرین پاروزنان حرفه ای با این دستگاه به صورتی است که شاید فکر کنید کاری ساده تر از آن وجود ندارد اما واقعیت را پس از نشستن روی دستگاه و زمانی درک می کنید که مجبور به حفظ هماهنگی بین حرکات بدن و دستگاه می شوید.

نکاتی برای کاربران دستگاه پاروزنی

نحوه  تمرین پاروزنان حرفه ای با این دستگاه به صورتی است که شاید فکر کنید کاری ساده تر از آن وجود ندارد اما واقعیت را پس از نشستن روی دستگاه و زمانی درک می کنید که مجبور به حفظ هماهنگی بین حرکات بدن و دستگاه می شوید

ورزش و بدنسازی

عوامل تاثیر گذار بر کارکرد ورزشی ورزشکار

اجرا یا عملکرد ورزشی ورزشکار امری بسیار پیچیده است که عوامل فیزیولوژیک و روانشناختی (جسمانی و روانی) از جمله وضعیت تغذیه، عملکرد CNS، قدرت و مهارت، شرایط محیطی و تولید انرژی آن را تحت تاثیر قرار می دهند.

موارد خواندنی مفید برای کاربران دوچرخه ثابت

برخلاف بسیاری از دستگاه های ورزشی، کمتر اتفاق می افتد که هنگام تمرین با دوچرخه بدنتان در وضعیت نامناسبی قرار بگیرد ولی باز هم امکان آسیب دیدگی وجود دارد.

تقویت حافظه دخترها با ورزش کردن

علاوه بر رسیدن به اندام ایده آل و کاهش وزن، حالا دختر خانم ها بهانه دیگری هم برای ورزش کردن دارند که تازه کشف شده است. آنهم تقویت حافظه است.