دسته: ورزش و بدنسازی

شکستن مفاصل که آن را با نام قولنج می شناسیم، اغلب حس خوبی با خود به همراه دارد، زیرا باعث کاهش استرس و افزایش تحرک می شود

گرفتگی و درد عضلات از شایع ترین مشکلات در میان مردم می باشد. سلامت عمومی جسمی و روانی سبب ایجاد بهبود قابل توجهی در وضعیت گرفتگی عضلات پشت بدن می شود.

گرفتگی عضلات گردن را بسیاری از ما حداقل یکبار، با گردن درد‌های حاصل از بد خوابیدن و یا نشستن‌های طولانی مدت پشت میز‌های کامپیوتر تجربه کرده ایم.

انجام تمرینات شکم و داشتن یک شکم سیکس پک و شش تکه خوش تراش نهایت هدف بسیاری از افرادیست که بدنسازی کار می کنند

برای حفظ ایمنی و استفاده بیشتر از تمرینات ورزشی، همیشه قبل از شروع تمرین باید گرم کردن بدن را شروع کنید و حرکات نرمشی و کششی انجام دهید

هدف از انجام تمرینات قدرتی (Strength training) تنها عضلانی و براق کردن ماهیچه ها نمی باشد. بلکه استخوان ها نیز استحکام بیشتری پیدا می کنند.

تشک ورزشی خود را بیاورید و برای انجام تمرینات پبلاتس آماده شوید که عضلات شما را تحکیم و تقویت می کنند.

برای تقویت عضله ها، همیشه نیاز به تمرین سخت نیست، بلکه تمرینات صحیح را باید انجام دهید.

گروهی از دانشمندان مسابقه تور دو فرانس، دو ۵ هزار کیلومتری و دیگر رویدادهای مهم ورزشی را بررسی کرده‌اند و با این کار به حد نهایی استقامت انسان پی برده‌اند.

ممکن است وسوسه انگیز باشد که متابولیسم کند را مقصر تلاش های ناموفق کاهش وزن یا افزایش وزن تان بدانید. با این