دسته: ورزش و بدنسازی

پتانسیل فعالیت بدنی منظم در جلوگیری از ابتلا به بیماریهای مزمن و حفظ استقلال بدین معناست که داشتن یک زندگی فعال در سالخوردگی می تواند کلید اساسی موفقیت و تندرستی باشد.

انرژی بیشتری دارید. کسانی که از نداشتن انرژی کافی برای ورزش شکایت دارند در حقیقت نمی دانند که ورزش اثری لازم را تامین می کند

شاید بتوان حرکات کششی را یکی از بخش های بحث تناسب اندام و آمادگی جسمانی نامید که به شکلی ادرست در اذهان جا گرفته است

با قوی تر شدن عضلات نیاز به افزایش تدریجی فشار بر آنها هم بیشتر می شود. پیشرفت و پریدن به مراحل بالاتر یکی از لذت بخش ترین جنبه های تمرین با وزنه است با پیگیری برنامه ی تمرینات تان کاملا متوجه این پیشرفت می شوید.

گرفتگی عضلات گردن را بسیاری از ما حداقل یکبار، با گردن درد‌های حاصل از بد خوابیدن و یا نشستن‌های طولانی مدت پشت میز‌های کامپیوتر تجربه کرده ایم.

شکستن مفاصل که آن را با نام قولنج می شناسیم، اغلب حس خوبی با خود به همراه دارد، زیرا باعث کاهش استرس و افزایش تحرک می شود

گرفتگی و درد عضلات از شایع ترین مشکلات در میان مردم می باشد. سلامت عمومی جسمی و روانی سبب ایجاد بهبود قابل توجهی در وضعیت گرفتگی عضلات پشت بدن می شود.

گرفتگی عضلات گردن را بسیاری از ما حداقل یکبار، با گردن درد‌های حاصل از بد خوابیدن و یا نشستن‌های طولانی مدت پشت میز‌های کامپیوتر تجربه کرده ایم.

انجام تمرینات شکم و داشتن یک شکم سیکس پک و شش تکه خوش تراش نهایت هدف بسیاری از افرادیست که بدنسازی کار می کنند

برای حفظ ایمنی و استفاده بیشتر از تمرینات ورزشی، همیشه قبل از شروع تمرین باید گرم کردن بدن را شروع کنید و حرکات نرمشی و کششی انجام دهید