دسته: ورزش و بدنسازی

ورزش برای سفت کردن بازو

برنامه‌ی تمرینی سفت کردن بازو برای خانم‌ها که در زیر آمده، شامل ۳ مرحله‌ی مختلف ۲ هفته ایست که کلا ۶ هفته طول می‌کشد.

تنوع در تمرینات بدنسازی

تکرار، کلید بدست آوردن تسلط و مهارت است. تسلط بر حرکت، تسلط بر تغذیه، و تسلط بر عادات روزمره‌ی سالم. اما اغلب اوقات،

ملزومات ساک ورزشی

برای کسی که مرتبا به باشگاه می رود، آماده کردن ساک ورزشی،به طور نسبتا عادی و خودکار،انجام می شود.شاید شما ایده ایجاد یک چک

همه چیز درباره بدنسازی

وقتی عبارت «بدنسازی» را می‌بینید چه چیزی به ذهنتان می‌رسد؟ اکثر مردم، تصویر مردهایی با عضلات حجیم و روغن