مشکلات لگن در دوران بارداری

در دوران بارداری، رحم افزایش حجم یافته بر روی مثانه و عضلات کفی لگن فشار وارد می کند. معمولا در سه ماهه دوم خانم ها در ناحیه پرینیوم احساس سنگینی می کنند. در اغلب مواقع این حالت با بی اختیاری در ادرار (چکه کردن ادرار) به هنگام عطسه یا سرفه و احاسس نیاز شدید برای رفتن به دستشویی همراه است. خانم های باردار به نسبت دوران پیش از بارداری بیشتر در معرض عفونت مجاری ادراری قرار دارند. زمانی که رحم بر روی مثانه فشار وارد می کند توانایی خانم را در تخلیه کامل مثانه خود کاهش داده فضایی حاوی ادرار ایجاد می کند که برای رشد باکتری ها مناسب است. عفونت مجاری ادراری یکی از متداول ترین دلایل زایمان زودرس است بنابراین تلاش برای جلوگیری از این قبیل عفونت ها بیشترین اهمیت را برای شما و جنین دارد.

بهترین راه برای جلوگیری یا درمان چکه کردن ادرار زمانی که عطسه یا سرفه می کنید و یا می خندید انجام تمرینات چرخشی حداقل ۲۰ بار در روز است. در حقیقت هر چه تعداد چرخه های تمرینی بیشتر باشد نتایج بهتری عایدتان خواهد شد. اگر علی رغم تلاش شما چکیدن ادرار ادامه یافت برای راحتی از شلوارک های طبی استفاده کنید. برای جلوگیری از عفونت مجاری ادراری دست کم روزی ۱۰ لیوان آب بنوشید تا مثانه زود به زود تخلیه شود. نوشیدن آب تمشک شیرین نشده با تغییر اسیدیته ادرار آن را محیطی نامناسب برای رشد باکتری ها می کند. همچنین این ورزش را تمرین کنید زمانی که ادرار خود را تخلیه می کنید شکم خود را به سمت ستون فقرات فشار داده تا تخلیه کامل مثانه تسهیل شود. حتی اگر نیاز شدید به تخلیه ادرار را احساس نمی کنید در خود عادتی ایجاد کنید که در طول روز به مراتب این کار را انجام دهید. اگر علائم عفونت را احساس کردید مانند احساس سوزش در هنگام دفع ادرار برای جلوگیری از یک عفونت شدید و گسترده به پزشک مراجعه کنید.