برچسب: اضطراب

مادر شدن، تجربه‌ای شگفت‌انگیز و منحصر به فرد است، اما می‌تواند با اضطراب و نگرانی‌های جدیدی نیز همراه باشد. تغییرات هورمونی، مسئولیت‌های جدید، کمبود خواب و نگرانی‌های مربوط به سلامتی و تربیت کودک،

طبق قانون ۳۳۳ که بعضی از افراد آن را قانون ۳ هم می‌نامند، وقتی مضطرب می‌شوید باید توجه خود را به ۳ چیزی که می‌توانید لمس کنید، ببینید و بشنوید معطوف کنید. با این کار به محیط فیزیکی اطراف و لحظه حال برمی‌گردید

اگر در شرایط خاص مثل سخنرانی عمومی دچار اضطراب بیش از حد می شوید که با لرزش، عرق کردن، خشک شدن دهان یا تپش قلب همراه است به اضطراب موقعیتی دچار هستید.

مدیتیشن یکى از درمانهاى پیشرفته امروزى بشمار مى رود که مى تواند بطور وسیعى تحت عنوان “طب فکرى بدنی” طبقه بندى گردد .

اضطراب و استرس و همچنین افسردگی، عبارت است از یک عامل ناشناخته و نا معلوم که موجب پریشانی فکر وگاه باعث بروز علائم احساس خطر از جمله تپش قلب و رنگ پریدگی می شود.

همگی ما تا کنون با حس هایی از قبیل ترس از دست دادن یا جدا شدن از عزیزان دست و پنجه نرم کرده ایم. اضطراب جدایی در تعریف خود به معنای ترس از جدا شدن از چهره های دلبستگی است.

اضطراب :هنگامی در فرد بروز می‌کند که شرایط استرس‌زا در زندگی او بیش از حد طولانی شود یا به‌طور مکرر رخ دهد، و یا اینکه دستگاه عصبی بدن نتواند به مرحلهٔ مقاومت تنیدگی پایان دهد

اختلال اضطراب جدایی شایع ترین اختلال اضطراب کودکی است که طبق گزارش در ۲ تا ۴ درصد کودکان در کل جمعیت و ۵۰ درصد کودکانی که در کلینیک های مخصوص اختلال های اضطرابی دیده می شوند روی می دهد.

افرادی که خیلی نگران می شوند اغلب برای مشکلات استرس زا، انتخاب ها، روش ها و راه حل های محدودی می یابند. دلیل اصلی این امر آن است که اضطراب توانایی تفکر آزاد آن ها و رسیدن

امروزه کلمه اضطراب در فرهنگ ما به خوبی جا افتاده و متداول شده است. در برخی موقعیت ها تحت فشارهای جدید روحی قرار می گیریم و با اضطرابی زیاد دست و پنجه نرم می کنیم.