برچسب: بدخوابی

اگر سخت از خواب بیدار می شوید, در این مقاله از بیتوته به شما راه‌هایی برای مدیریت این وضعیت و افزایش آگاهی خود ارائه می‌دهد و خواهید دید که چگونه می‌توانید بهترین راه‌ها برای مدیریت زمان و افزایش

همه‌ی ما این شرایط را حداقل یک بار تجربه کرده‌ایم که شب تا دیروقت بیدار بوده‌ایم و صبح زود نیز از خواب بیدار شده‌ایم و با توسل به قهوه و دیگر انرژی‌زاها روز خود را سپری کرده‌ایم.

اولا بایستی این مسئله را خدمتتان عرض کنم که متاسفانه زنان بیشتر از همه دچار مشکلات مربوط به خواب هستند.

تغییر فصل ها بر روی همه چیز اثر می گذارد تنها درختان نیستند که تغییر فصل ها بر آنها تاثیر گذار است. این تاثیرات بر روی خواب انسان کاملا مشهود است و با تغییرات فصلی بیخوابی یا افسردگی به سراغ انسان می آید.

اگر تا به حال دچار بدخوابی یا بی‌خوابی شده باشید احتمالا با کلافگی از خودتان پرسیده‌اید که چرا خوابم نمی‌برد.

بدخوابی یا بیدار شدن بی موقع از خواب میتواند کل روز شما را تحت تاثیر قرار دهد پس قبل از آنکه یک چرخه خواب جدید و وحشتناک را در بدنتان تنظیم کنید برای حل مشکل دست به کار شوید.

برپایه یک تحقیق صورت گرفته شواهد محکمی در رابطه با استفاده از لوازم الکترونیکی(مثل آیفون، آیپد، لپ‌تاپ، و …) پیش