برچسب: تغذیه سالم

کارشناسان تغذیه

چگونه متخصص تغذیه خوب را انتخاب کنیم؟

در دنیای امروز، با توجه به پیشرفت‌های تکنولوژی و تغییر سبک زندگی، اهمیت تغذیه سالم بیش از پیش نمایان شده است. تغذیه سالم، یکی از مهم‌ترین عواملی است که بر سلامت و کیفیت زندگی ما تأثیر می‌گذارد.

رژیم غذایی وحشی: انتخاب غذاهایی که اجدادمان می‌خوردند

رژیم غذایی وحشی یک الگوی غذایی است که بر مصرف مواد غذایی طبیعی و کم‌فرآورده تأکید می‌کند.  این رژیم، با تأمین مواد غذایی سالم و بهبود سطح انرژی، به کاهش وزن و ارتقای سلامت عمومی کمک می‌کند.

تغذیه

فهرست موادغذایی با طبع سرد

هنگامی که صحبت از حفظ یک رژیم غذایی متعادل به میان می آید، فرهنگ غذایی ایرانی فقط به تعادل مواد مغذی در وعده های غذایی اهمیت نمی دهد، بلکه به گرمی و سرد طبع مواد غذایی تشکیل دهنده نیز اهمیت می دهد.

۶ عادت افراد موفق در تثبیت وزن

حتما تا به حال کسانی را دیده اید که سال به سال هیچ تغییری نمی کنند و وزنشان ثابت می ماند، همه دوست دارند رمز موفقیت چنین افرادی را بدانند. حتما اسیر شدن در چرخه اضافه کردن، کاهش و دوبار

چگونه یک بشقاب غذای سالم آماده کنیم؟

سلامتی جسمانی و دریافت غذاهای سالم یکی از مهم ترین مسائلی است که امروزه بیش از پیش باید به آن توجه شود. متاسفانه این روز ها به این امر توجه کمتری می شود. اغلب مردم برای رفع نیاز گرسنگی

غذاهای کاهنده انرژی

زهریاغذا؟!

این روزها بویژه با مرگ چند هنرمند، همه جا از سرطان و شیوع بی سابقه آن در ایران که سه برابر کشورهای دنیاست حرف می زنند…!!!

سلامتی با تغذیه مناسب

در اینجا راز یافتن سالاد بارهای سالم را آورده ایم. هیچ گاه چیزی را که در یک ظرف حرارت داده شده نخورید. چیزهای داغ بیشتر از همه سمّی هستند. بله سالاد تن با مایونز غذای چندان خوبی نیست

انجیر تازه و کاربرد آن در آشپزی

انجیر تازه فصل خیلی کوتاهی دارد ولی فصلها در دنیا تغییر می کند اکثر اوقات می توان آنها را بدست آورد. هر چقدر می توانید برای حداکثر استفاده تازه و یا خشک آن را بخورید ولی از مقدار ۵۰ درصد قند آن نیز آگاه باشید.

تغذیه

خوراکی های هوش افزا

تغذیه در علاوه بر رشد جسمی بر رشد مغزی انسانها و مخصوصا کودکان تاثیر بسزایی دارد. تغذیه  مغز باید سرشار از امگا ۳ باشد که در این مطلب غذاهای مفید برای مغز و هوش و حافظه را در اختیارتان می گذاریم.