برچسب: تمرینات ورزشی

بررسی زوایای مختلف عضله دوقلوی ساق پا و تاندون آشیل

ساق پای قوی و متناسب نه تنها ظاهری برازنده به شما می دهد بلکه پیاده روی های طولانی و ساعت ها ایستادن در صف های طویل را هم میسر می کند. برای پریدن، دویدن و جهیدن به ساق هایی نیرومند نیاز دارید.

کدام دستگاه قلبی عروقی بهترین است؟

دستگاه های قلبی- عروقی خانگی، در اشکال فانتزی و انواع حیرت آوری عرضه می شوند. آیا باید دستگاه بدن سازی الیپتیکال بخرید؟ دستگاه پاروزنی چطور؟ نکند پاروزنی الیپتیکال بهتر باشد؟

توصیه های ویژه برای تمرین با دستگاه های بدنسازی

یکی دیگر از محدودیت های دستگاه های بدن سازی سنتی تفکیک عضلات است. هر چند قبلا از  این ویژگی به به عنوان امتیاز صحبت کردم اما واقعیت این است که محدودیت هایی هم می تواند ایجاد کند.

ورزش و بدنسازی

عوامل تاثیر گذار بر کارکرد ورزشی ورزشکار

اجرا یا عملکرد ورزشی ورزشکار امری بسیار پیچیده است که عوامل فیزیولوژیک و روانشناختی (جسمانی و روانی) از جمله وضعیت تغذیه، عملکرد CNS، قدرت و مهارت، شرایط محیطی و تولید انرژی آن را تحت تاثیر قرار می دهند.

حرکات ورزشی دوره بارداری

ورزش پس از زایمان

هفته های نخست پس از زایمان ممکن است برای مادر دوران مشغولیت و سردرگمی باشد.