برچسب: تمرینات ورزشی

رعایت نکردن آداب باشگاه‌های ورزشی

نکات مهم در تمرینات بدنسازی بانوان

طبق نظر شورای ورزشی آمریکا ، بانوان قابلیت ساختن عضلات به اندازه یکسان را ندارند. ژنتیک در این زمینه نقش کلیدی ایفا می کند. برای مثال ، بانوانی که ساختار بدن میان گونه ( وابسته

دلیل عدم پیشرفت در بدنسازی چیست؟

فلات تمرینی، استپ عضلانی یا هر اسم دیگری که برای عدم پیشرفت در تمرینات از آن یاد کنید، یکی از مواردی است که هر ورزشکاری ممکن است در حین انجام تمرینات خود با آن مواجه

بدن انسان

شخصیت شناسی ورزشی

آیا تا به‌حال فکر کرده‌اید دلیل این‌که از ورزش کردن خوش‌تان نمی‌آید این است که ورزشی که تا به‌حال انجام می‌دادید با شخصیت‌تان سازگار نبوده است؟

فیزیوتراپی در منزل برای درمان درد مفصل کمر،گردن و پا

تمرینات فیزیوتراپی تمرینات حرکتی و روشی فیزیکی است که برای کاهش درد و افزایش  تحرک مفاصل فرد استفاده می شود. متخصصان فیزیوتراپ اغلب تمرینات فیزیوتراپی را برای درمان

میگرن

ورزش و میگرن

همانطور که می دانید میگرن نوعی سردرد است که برخی افراد را گرفتار می کند. سر درد به صورت عود کننده و شدید بوده و اغلب موارد فرد را آزار می دهد و فعالیتهای معمول را مختل می سازد.

تمرینات یوگا

ورزش‌های مناسب برای تقویت بدن و جلو‌گیری از آسیب دیدگی

کمردرد مزمن، مچ پای پیچ خورده،  شانه یخ زده و آسیب‌هایی این‌چنین نمونه‌هایی از عوارض آزار دهنده ورزش و تمریناتی هستند که به دلیل آماده نبودن بدن و اعمال فشار روی آن ایجاد می‌شوند.

ورزش کردن ریزش مو را کاهش می دهد یا افزایش؟

ورزش کردن نه تنها برای کاهش ریزش مو مفید است،‌ بلکه باعث رویش مجدد موهای از بین رفته شما نیز می شود. این موضوع کاملا مورد تایید محققین قرار گرفته است ولی باید توجه داشته باشید

به فعالیت فکر کنید نه ورزش

کلمه  ورزش برای بیشتر مردم چندان مورد علاقه نیست. این کلمه کار زیاد با لذت کمی را القا می کند مانند بیرون بردن زباله ها یا مرتب کردن تختخواب، ورزش چیزی است که به سرعت آن را تحمل و کامل می کنید.

رعایت نکردن آداب باشگاه‌های ورزشی

توصیه های ویژه برای تمرین با دمبل روسی

قبل از شروع تمرینات به صورت انفرادی و حتی کار با ویدئوهای آموزشی حتما در کلاس های مربیان کار آزموده شرکت کنید. اگر به شکل صحیح کامل و بدون زیاده روی تمرینات تان را ادامه دهید