برچسب: درست کردن الویه

امروزه با توجه به افزایش بیماری های قلبی، عروقی، دیابت و چاقی، توجه به تغذیه سالم و کاهش مصرف روغن در رژیم غذایی اهمیت زیادی پیدا کرده است. یکی از راه های کاهش مصرف روغن، پخت غذا بدون

۱ـ سیب زمینی: ۴ عدد متوسط ۲ـ تخم مرغ: ۴ عدد ۳ـ سینه مرغ: یک عدد ۴ـ پیاز: ۱ عدد ۵ـ خیارشور: ۳۰۰ گرم ۶ـ هویج متوسط: