برچسب: عضله سازی

سؤال‌های زیادی در مورد ترکیب مکمل‌ها وجود دارد که شاید بارها به ذهن هر ورزشکاری خطور کرده‌باشد. این‌که اگر مکمل‌ها را با هم ترکیب کنیم چه اتفاقی می‎فتد؟ آیا ممکن است ترکیب چند مکمل مشکل‌ساز و آسیب زننده شود؟ ت

شیک پروتئین غالبا از ترکیب آب یا شیر با پودر پروتئین به دست می‌آید؛ اما می‌توان مواد دیگری با توجه به هدف و ذائقه افراد به آن اضافه کرد. شاید در نگاه اول به نظر برسد که شیک پروتئینی، فقط نقش مکمل

ماهیچه از پروتئین ساخته می‌شود. بافت‌های ماهیچه از ساختارهای تکراری شامل دو رشته‌ی پروتئینی ساخته می‌شوند؛ «میوسین» و «استین». رشته‌های میوسین و استین با یکدیگر ب

همه دوست دارند شکمی صاف و عضلانی داشته باشند. اکثر مجلات بدنسازی هر ماه مقالاتی با تیترهایی مثل فقط با ۳ دقیقه تمرین در روز، صاحب شکمی صاف و عضلانی شوید، چاپ می کنند.

بهترین راه برای ساختن عضله و سوزاندن چربی بصورت همزمان، ترکیب تمرین با وزنه، با تمرینات هوازی است.

برنامه‌ی تمرینی سفت کردن بازو برای خانم‌ها که در زیر آمده، شامل ۳ مرحله‌ی مختلف ۲ هفته ایست که کلا ۶ هفته طول می‌کشد.

کمتر پیش می‌آید که مردم عادی به‌دنبال راه‌های افزایش وزن باشند اما این قضیه برای افرادی که همیشه

ساختمان عضلات یک شبه رشد نمی‌کند، یا به زبان دیگر، تنها پس از چند روز ناگهان عضلانی نمی‌شوید. اگر می‌خواهید که عضلاتتان رشد کنند،

مردم در تمامی سنین، تمرینات بدنسازی را برای افزایش قدرت، سلامت، و بدست آوردن ظاهر متناسب فیزیکی انجام می‌دهند.

دستگاه تردمیل یکی از بهترین دستگاه هایی است که شما میتوانید برای سلامتی و تناسب اندام از آن استفاده کنید