برچسب: لاغر شدن

حین انجام این حرکات، مراقب باشید که پشت تان صاف بماند و شانه های تان رها باشند؛ کار کردن نیم تنۀ پایین به معنای رها و سست کردن بالا تنه نیست!

لاغر شدن همیشه به معنی گرفتن رژیم های غذایی طاقت فرسا و ورزش های سنگین نیست؛ وقتی بدانید که

چاقی و بزرگ بودن بازو برای بسیاری از افراد تبدیل به دغدغه می شود. البته این افراد حق دارند زیرا چاق بودن بیش از حد بازو هم