تاثیر شگفت‌انگیز مدیتیشن و ذهن‌آگاهی بر زندگی بهتر به عنوان یکی از مهم‌ترین عوامل بهبود کیفیت زندگی شناخته شده است. این روش‌های آرامش‌بخش می‌توانند به کاهش استرس، افزایش تمرکز و بهبود سلامت روان کمک کنند.
مدیتیشن همراه با چگونگی آن ذهن همواره پر است از هیاهوی افکار در حال گذر, آرزوها,خاطره ها,هیجان ها همگی در حال عبور هستند,واقعاً که یک هیاهوی دائمی در ذهن وجود دارد.
مدیتیشن تکنیکی است برای خالی کردن ذهن و رسیدن به آرامش. از مزایای مدتیشن می توان به آرامش اشاره کرد و اینکه پزشکان
