برای داشتن زندگی سالم باید مراقبت از خودتان را بلد باشید ؛ مراقبت از خود واقعاً به معنای مراقبت از خودتان است. فقط در مورد ماساژ دادن نیست، هر اقدامی است که برای حفظ و بهبود سلامت، تندرستی،
زندگی پر از چالش‌ها، دشواری‌ها و لحظات سخت است، اما در همه این تلخی‌ها و ناامیدی‌ها، امید همواره به عنوان یک نور روشن و نقطه‌ی انرژی مثبت درون ما وجود دارد. امید به زندگی به معنای داشتن اعتقاد و اطمینان به بهترین‌ها در آینده است،
تمام بشریت ویژگی هایی دارند که از پیشینیان خود به ارث برده اند، بویژه در درجه ی اول از والدین. ویژگی هایی نیز هست که از اجداد و نیاکان خود به ارث برده اند. ما ویژگی های بیولوژیکی و انرژیکی را از والدین مان به ارث می بریم.
زندگی مجموعه ای از فراز و نشیب هاست. گاهی اوقات اتفاقات خوب می افتد و ما روزهای خوبی را می گذرانیم و گاهی هم با مشکلات دست و پنجه نرم می کنیم.
رویکرد درمانی مبتنی بر راه حل، بر اساس یک مدل عملی است که به حل مسائل در زندگی واقعی تمرکز دارد. در این رویکرد، کنترل تأثیر رویدادهای استرس زا در زندگی، از طریق یادگیری روش های موثر برای مقابله با مسائل پیش آمده، به دست می آید.
وقتی با مشکلی رو برو میشید احساسات خیلی شدید و منطق اون لحظه کار نمیکنه و همین باعث میشه تصمیمات اشتباه بگیریم. از این به بعد زمانی که با یک مشکل برخورد کردید از گرفتن تصمیم در لحظات اول
زندگی کردن در صلح یعنی طوری زندگی کنیم که با خود، دیگران و همه موجودات حساس اطرافمان هماهنگ زندگی کنیم. در حالی که معانی مختلفی را با توجه به باورها و سبک زندگی خود از وجود صلح و جلوه‌های
«برای اینکه خودت را پیدا کنی ابتدا درباره خودت بیاموز». یافتن خود واقعی یک تجربه روشنگر است. با این کار خودکفا می‌شوید و برای یک بار هم که شده کارهایی را برای خود انجام می‌دهید.
