آزمون سنگ قبر در اصطلاح روانشناسی

در این بخش چندین تمرین طراحی کرده ام تا در کشف و شفاف سازی ارزش ها و هدف هایی که برایتان مهم هستند به شما کمک کنند. این تمرین ها به شکل قبول یا مردود یا درست و غلط نیستند.

پس صادق باشید. آیا معنی این تمرین ها آن است که برخی ارزش ها در مقابل استرس ها مقاوم تر از برخی دیگر هستند؟ قطعا. اما تنها شما می توانید تعیین کنید که به کدام یک از ارزشها و اهدافتان پایبندتر هستید و کدام یک را باید تعدیل کنید یا به کلی دور بیندازید.

تعمق در مرگ خود شاید به نظر روش دردناکی برای تماس با ارزش های اصلی و اهداف مرکزیتان باشد اما می تواند بسیار موثر باشد. تمرین زیر در جهت ارائه نگرشی کامل به شما طراحی شده است. یک خودکار یا مداد و یک قطعه کاغذ بردارید و به سوالات زیر پاسخ دهید:

اگر من مرده باشم، دوست دارم روی سنگ قبرم چه مطلبی نوشته شده باشد؟

تصور کنید که سنگ قبر بسیار بزرگ دارید.

در نوشته های روی سنگ قبرتان پاسخ به سوالات خاص زیر را در نظر بگیرید:

– دوست دارم مردم از زندگی من چگونه یاد کنند؟

– چه چیزی را دوست داشتم در زندگی انجام داده باشم؟

این تمرین باید به شما کمک کند یک گام به عقب بردارید و تصویر کلی تر را ببینید. این کار شما را مجبور می کند آنچه را واقعا ارزشمند و مهم می دانید در نظر بگیرید. این روش را امتحان کنید.