تکنیک رفع استرس

 یک تکنیک در رفع استرس وجود دارد…

تحت عنوان Worry Box یا “جعبه نگرانی”

💫شما یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و درش رو محکم چسب نواری بزنید و بالای آن شکافی کوچک مثل صندوق رای گیری ایجاد کنید!!!

💫 حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید

💫 هر روز نگرانیها و استرس های روزانه تان را نوشته و توی جعبه بیاندازید

وآن موضوع را تسلیم عشق الهی کنید تا درمان شود و ایمان داشته باشید.

بعد از گذشت چندماه جعبه را باز کنید و تمام نگرانیها و استرسهای گذشته خود را مجددا بخوانید

💫باور بفرمایید که کلی می خندید و از طرفی ملاحظه خواهید کرد که در کمال ناباوری ۹۰ درصد آن استرسها تنها درذهن شما حضور داشتن و عملا هیچوقت اتفاق نیفتادند!!!

💫این مدلی مغزتان تعلیم می بیند که به سادگی بابت مسائل کوچک مضطرب نشود و برای این مدارات عصبی میسازد و این شیوه را به عادت خوب تبدیل میکند و در آینده به ساخت Worry Box دیگر نیازی نخواهید داشت …