شکر گزاری

 

“براستی بسیاری از مردم که به شیوه های دیگر زندگی خود را سر و سامان می دهند, به دلیل ناسپاسی در فقر می مانند.”

والاس واتلز

بدون احساس قدردانی بابت آنچه دارید, به دست آوردن چیزهای بیشتر در زندگیتان غیر ممکن است.

چرا؟ چون افکار و احساساتی که در هنگام ناشکری از خودت ساطع می کنید, همه و همه عواطف منفی است.

خواه احساس حسادت باشد یا دلخوری, نارضایتی باشد یا احساس فقدان, این احساسات نمی توانند آنچه را که می خواهی و انتظاری داری برای تو بیاورند.

صرفا آنها می توانند بیشتر از آنچه را نمی خواهی به تو برگردانند, احساسات منفی مانع آمدن چیزهای خوب به سمت شما می شود.

اگر ماشین جدیدی بخواهید و بابت آنچه که دارید از خداوند شاکر نباشید, این خود فرکانس منفی است و مانع رسیدن به خواسته تان می شود..

خدا را بابت هر آنچه اکنون دارید, شکر کنید.

به محض اینکه روند قدرتمند سپاسگزاری را شروع می کنید, چیزهای بهتری را به سمت خود جذب می کنید.

باید شروع کنید و سپس قانون جذب آن افکار سپاس را دریافت می کند و چیزهایی مشابه بیشتری را به تو برمی گرداند.

 

“عمل شکر گزاری روزانه یکی از راه هایی است که به واسطه آن ثروت به سوی شما می آید.”

والاس واتلز

قدرت شکرگزاری

شما نمی دانید که شکرگزاری تا چه اندازه می تواند برای پاک کردن شما, همسو شدن کائنات با خواسته ها و برخورداری از معجزاتی که در جستجویش هستید, مهم باشد.

بیشتر انسانها در زمان حال خوشحال نیستند. تصور می کنند وقتی به نقطه ای بالاتر برسند, شادمان خواهند بود, ولی جالب اینجاست که وقتی به آن نقطه می رسند, باز هم شاد نیستند.

فقط در زمان حال باید شاد باشید, در این صورت معجزه ای که در انتظارش هستید به سویتان می آید.

اگر بتوانید برای همه چیز حتی موارد کم ارزش, شکرگزار باشید, قادر به تغییر موقعیت درونی خودتان خواهید بود.

وقتی این کار را انجام دادید, چیزهایی را جذب می کنید که برای آنها بیشتر شکرگزار هستید.

در حقیقت وقتی در لحظه زندگی می کنید, بیشتر امکانات خوب زندگی را جذب می کنید و بخاطر آنها سپاسگزاری می کنید.

همه چیز با قدردانی آغاز می شود, احساس شاکر بودن موجب می شود وقوع معجزه را در پیرامونتان درک کنید.

روند قدرتمند سپاسگذاری

دکتر جو وایتال:

اکنون در حال حاضر چه کاری می توانید انجام دهید تا زندگیتان متحول شود؟ نخستین کار می تواند این باشد که لیستی از مواردی را که شکر گزارشان هستید تهیه کنید.

اینکار انرژی شما را تغییر می دهد و به دنبال آن افکارتان نیز شروع به تغییر یافتن می کند.

از آنجا که قبل از این تمرین, احتمالا برآنچه که نداشته اید و بر مشکلاتتان تمرکز می کرده اید, وقتی این تمرین را انجام دهید, به سوی دیگری سوق داده می شوید, شروع می کنید برای همه چیزهایی که دارید و احساس خوبتان سپاسگزاری کنید.

 

والیس واتلز:

شکرگزاری, سراسر ذهنتان را به سمت همگونی و هماهنگی نزدیکتری با انرژی های خلاقه کیهان می کشاند.

اگر این بنظر اندیشه جدیدی می آید خوب آن را مد نظر قرار دهید و خواهید دید که حقیقت دارد.

 

ماری شیموف:

شکرگزاری مسلما شیوه ای برای برکت و افزایش نعمتهای زندگی شماست.

 

دکتر جان گری:

هر مردی می داند زمانی که همسرش برای کارهای کوچکی که انجام می دهد از او قدردانی می کند, می خواهد که کار بیشتری برای همسرش انجام دهد.

این موضوع همیشه درمورد قدردانی صادق است, قدردانی موهبتها را درونی می کند و دلگرمی می آورد.

 

دکتر جان دمارتینی:

هرچیزی که به آن بیندیشیم و یا قدردان آن باشیم, آن را بسویمان می کشانیم.

تمرین شکر گزاری – نعمت های الهی

از امروز باهم تمرینات شکر گزاری رو شروع می کنیم, این تمرین هارو از کتاب “معجزه” راندا برن براتون می ذارم.

لزوم گزاری :

هرکسی که شکر نعمت کند, مواهب بیشتری به او داده می شود و وفور نعمت بیشتری خواهد داشت و کسی که ناشکر باشد, هرچند نعمتی هم داشته باشد, آن نعمت از او گرفته می شود.

وقتی بابت نعماتی که داری, خدا را شکر کنی, هر قدر هم ناچیز باشد, متوجه می شوی که همین ها هم پر برکت می شود.

اگر درمورد پولی که داری خدا را شکر کنی, هرقدر هم که کم باشد, به چشم می بینی که پولت به گونه ای معجزه آسا زیاد می شود.

اگر درمورد رابطه ای خدا را شکر کنی, هرچند چنگی به دل نزد, می بینی که بهتر می شود.

اگر درمورد شغلی که داری خدا را شکر کنی, حتی اگر شغل رویائیت نباشد, می بینی که اوضاع و شرایط خیلی بهتر می شود.

 

حالا همین حالت را برعکس در نظر بگیرید که قدر موقعیت ها و داشته ها را ندانید و همان ها را هم از دست می دهید.

 

اولین تمرین شکر گزاری :

فهرستی از ده مورد قابل شکر گزاری را بنویسید.

 

از بابت هر نعمت به این شکل شکر گزاری کنید:

از بابت …………… سپاسگذاری می کنم. به خاطر اینکه ……………………………. .

مثال:

از بابت خانه مان شکر گزاری می کنم به دلیل این مسیر رفت و آمد خوبی دارد.

 

می توانی بابت حواس پنگانه ای که داری شاکر باشی, چشمانی که با آن می بینی, گوشهایی که با آن می شنوی.

می توانی از بابت خانه, خانواده, دوستان و شغلت شاکر باشی.

می توانی خدا را برای وجود خورشید, آبی که می نوشی, غذایی که می خوری, هوایی که تنفس می کنی و بدون آنها زنده نبودی, شکر کنی.

 

موارد اعجاز شکر گزاری :

* تندرستی

* شغل و موفقیت

* پول

* روابط

* شادی

* عشق

* زندگی

* طبیعت زیبا

* کالای مادی و خدمات

* و …

 

برای خواسته هاتون, سعی کنید به شکلی شکر گزاری کنید, که انگار همین الان به خواستتون رسیدید.

 

تمرینای شکر گزاریتون رو تو این بخش قرار بدید.

تمرین شکرگزاری – تحقق رویاها

۱- نعمت های الهی تان را در نظر بیاورید, فهرستی از ده موهبتی که دارید, تهیه کنید و دلیل شکر گزاری هر کدام را بنویسید.

دوباره فرست را بخوانید و در پایان هر موهیت بگویید, خدایا شکر, خدایا شکر, خدایا شکر و تا جایی که می توانید حال و هوای خیر و برکت داشته باشید.

۲- در دفتر یادداشت خود, فهرستی از ۱۰ خواسته مهم خود را بنویسید.

در مقایل هر کدام از آنها بنویسید, خدایا شکر, خدایاشکر, خدایاشکر, گویی که از قبل به خواستان رسیده باشید.

خدیا شکر, خدایاشکر, خدایاشکر برای …………………………….

۳- با استفاده از تجسم خلاق به سوالات زیر جواب دهید, طوری که گویی از قبل به خواسته ها رسیده اید:

* وقتی به خواسته تان رسیدید, چه احساسی داشتید؟

* وقتی به خواسته تان رسیدید اولین کسی که به او گفتید, چه کسی بود و چگونه به او گفتید؟

* وقتی به خواسته تان رسیدید, اولین کار مهمی که انجام دادید چه بود؟

۴- قبل از خواب لیست شکرگزاری خود را مرور کنید و برای هر کدام بگویید, خدایا شکر و بعد بهرین اتفاقی را که در طور روز برایتان افتاده را به زبان بیاورید.

تمرین شکرگزاری – یک روز عالی

برای اینکه یک روز عالی را در پیش رو داشته باشید, روز خود را با شکرگزاری آغاز کنید.

هر روز مملو از فرصتی برای شکرگزاری است, زمانی که به آنها فکر می کنید دیگر جایی برای افکارمنفی نمی گذارید.

از بابت اینکه زنده هستید شکرگزار باشید و این که می توانید یک روز خوب دیگر را شروع کنید.

هر کاری که انجام می دهید, شکرگزاری کنید:

وقتی صورت خود را می شورید بابت آبی که دارید شکر گزاری کنید.

لباستان را که می پوشید بابت لباسهای خوبی که دارید, شکر گزار باشید.

نویسنده بزرگی می گوید:

من همیشه از چشم انداز, روزی جدید, تلاشی تازه, شروعی دیگر و چه بسا با ذره ای معجزه, چشم به راه فراسویی, شادی آورد, بوده ام.

با تمرین فشرده شکرگزاری و ادغام معجزه شکرگزاری, به برنامه روزمزه تان, امروزتان را تا جایی که می توانید, خوشایند کنید.

تمرین شکرگزاری:

۱- وقتی در روزی جدید بیدار می شوید, قبل از هر کاری بگویید: خدایا شکر.

۲- از لحظه ای که چشمتان را باز می کنید تا زمانی که آماده بیرون رفتن می شوید, در ذهنتان همچنان تکرار کنید, خدایا شکر, برای هر چیزی که دارید یا از آن استفاده می کنید, شکرگزار باشید.

۳- بابت روزی که داشتید و اتفاقهایی که برایتان افتاده شکرگزار باشید.

۴- تمرینات شکرگزاری را حتما به محض بیدار شدن انجام دهید.

شکر گزاری – ثروت

اگر در زندگی تان  فقدان پول وجود دارد, به این موضوع توجه کنید که احساس نگرانی, حسادت, رشک, دلسردی, تردید یا ترس در مورد پول, هرگز نمی تواند پول بیشتری را برای شما فراهم کند.

زیرا این احساسات ناشی از ناشکری از بابت همین میزان پولی است که دارید.

آه و ناله درمورد پول, جر و بحث درمورد پول, درمانده شدن و انتقاد از بهای اجناس یا اینکه پول باعث شود کسی حال و هوای بدی در مورد آن پیدا کند, همه این ها ناشکری است و نه تنها وضع مالی تان بهتر نمی شود, بلکه بدتر هم می شود.

بدون توجه به وضعیت مالی الانی تان, باید این وضعیت را از ذهن بیرون کنید و در عوض بابت پولی که دارید, شاکر باشید, در این صورت برکت پولتان بیشتر می شود.

* هرکسی که شاکر باشد به او مقدار بیشتری داده می شود و به او وفور نعمت می رسد. هرکسی که شکرگزار نباشد حتی آنچه هم که دارد از اون گرفته می شود.

احساس شکرگزاری برای پول, وقتی مقدار آن ناچیز باشد, برای هر کسی چالش برانگیز است. اما زمانی که متوجه شوید که هیچ تغییر ایجاد نمی شود مگر اینکه شکرگزار باشید, این انگیزه در شما ایجاد می شود که این کار را انجام دهید.

مساله پول برای بسیاری از مردم می تواند وسوسه انگیز باشد, مخصوصا زمانی که به اندازه کافی نداشته باشند.

غذایی که می خورید, وسایلی که می خرید, زمانی بیماری به دکتر مراجعه می کنید و دارو تهیه می کنید, همه اینها نشان می دهد که شما پول کافی داشته اید که توانسته اید وسایل مورد نیاز خود را تهیه کنید.

پس از بابت هرچیزی که دارید و می توانید هزینه آن را بپردازید, حتی صورتحساب ها و چک ها, باید شاکر باشید.

شکرشگزاری, درامد و پول شمارا بیشتر می کند, اما اگر شاکر نباشید, همین میزانی هم که دارید از شما گرفته می شود.

تمرین شکرگزاری – سلامتی

تندرستی نفیس ترین نعمت در زندگی است و باید بیش از هر چیز دیگری قدر سلامتی خود را بدانید. بیشتر ما زمانی به فکر تندرستی می افتیم که آن را از دست می دهیم, سپس پی می بریم که بدون تندرستی, هیچ چیز نداریم.

علاوه بر اینکه هر کاری برای سلامتیمان انجام می دهیم, باید خدا را بابت سلامتی مان شکر کنیم تا دریافت سلامتی ادامه دار باشد.

“هرکسی که شاکر باشد, به او بیشتر داده می شود و او به وفور می رسد. کسی که شاکر نباشد, حتی آنچه هم دارد از اون پس گرفته می شود”

شاید افرادی را بشناسید که شیوه زندگی سالمی را انتخاب کرده باشند ولی با این حال سلامتی شان را از دست داده اند. شکرگزای در ازای سلامتی که دریافت می کنید, حیاتی است.

زمانیکه بابت سلامتی شاکر باشید, اعجاز شکر گزاری هم دست بکار می شود و جریان سلامتی را به سمت شما افزایش می دهد.

دردهای جزئی, جای زخم, بریدگی و … به گونه ای معجزه آسا محو می شود و متوجه می شوید که انرژی, نشاط و شاری به گونه ای قابل ملاحظه افزایش می یاید.

با تمرین روزانه شکر گزاری می توانید وضعیت بینایی, شنوایی و تمام حواس و تمام عملکرد سرتاسر بدنتان را بهبود بخشید و همه اینها همچون معجزه ای اتفاق میوفتد.

“شکر گذاری یعنی واکسن, پادزهر و ضد عفونی کننده” جان هنری جوئت (نویسنده)

به هر میزان که بابت سلامتی تان شاکر باشید, به همان اندازه سلامتی به گونه معجزه آسایی زیاد می شود و به همان اندازه که شکرگزار نباشید, سلامتی تان افت می کند.

شکرگزاری بابت تندرستی, تضمینی است و برای تداوم دریافت سلامتی بیشتر, باید بیشتر شاکر باشید که باعث از بین رفتن تنش, فشار جسم و ذهن می شود.

همین حالا باتوجه به میزان سلامتی تان, می توانید بفهمید تا چه اندازه شاکر هستید بابت سلامتی.

باید هر روز حال و هوای شگفت انگیزی داشته باشید و احساس کنید که جوان تر و سالم تر از سن و سالتان هستید.

 

تمرین شکر گزاری:

۱- مثل همیشه ۱۰ مورد از مواردی که بابتشان شاکر هستید را بنویسید.

۲- روی یک ورق کاغذ یا کارت, جمله زیر را بنویسید:

موهبت تندرستی من را زنده نگه داشته است.

۳- نوشته تان را جایی قرار دهید که در طول روز آن را ببینید.

۴- دست کم در چهار نوبت آن نوشته را بخوانید و بابت موهبت ارزشمند تندرستی حال و هوای شکر گزاری پیدا کنید.

۵- امشب قبل از اینکه بخوابید, یادداشت شکر گزاری را در دست بگیرید و جمله اعجاز انگیز “خدایا شکرت” را بابت بهترین اتفاقی که در طول روز برایتان افتاده را به زبان بیاورید.

تمرین شکر گزاری – چک راز

تمرین معجزه آسای امروز درمورد چک راز است.

مبلغ مورد نظر و تاریخ امروز را در آن بنویسید و آن را در وجه خود صادر کنید.

مبلغ معینی را برای آن انتخاب کنید و احساس شکر گزاری داشته باشید.

احساس شکرگزاری سبب می شود که, یاس, ناامید و فقدان پول را از خود دور کنید و پول بیشتری را به سمت خود جذب کنید.

شاید مشکل بنظر برسد که با توجه به وضعیت فعلی و اینکه با فقدان پول مواجه هستید, بی اعتنا باشید ولی شکرگزاری, راهی تضمین شده برای انجام این کار است.

شکر گزاری تمامی احساسات منفی را از شما دور می کند, نمی توانید هم باید پول شکرگزار باشید و در عین حال برای فقدان آن نگران باشید.

تمرین شکرگزاری:

۱- چک راز را در دست بگیرید و مجسم کنید در حال خرید چیزی هستید که برای آن پول نیاز داشتید, حال و هوای شادی و شکرگزاری را احساس کنید, طوری که گویی الان به آن خواسته رسیده اید.

۲- چک را همراه خود داشته باشید و دم دست بگذارید و روزی چند بار به آن نگاه کنید و استفاده از آن را برای کاری که مد نظر داشتید تصور کنید, احساس کنید که هم اکنون در حال انجام خواسته تان هستید.

۳- در پایان روز در جایی بگذارید که در مقابل دید باشد, وقتی مبلغ چک را دریافت کردید و به خواسته تان رسدید, چکی دیگر با مبلغی جدید برای هر چیزی که می خواستید جایگزین کنید.

این مراحل را می توانید چندین بار انجام دهید و مبالغ چک را بالاتر ببرید.

۴- قبل از خواب بابت داشته هایتان سپاسگزاری کنید.

چک را با مشخصات و مبغ مورد نظرتان پر کنید.

کلید سپاسگزاری

* به خاطر همه آنچه تاکنون دریافت کرده اید, سپاسگزار باشید.

* شکرانه هر آنچه را دریافت می کنید, به جای آورید.

* چنان شکرگزار خواسته ها و آرزوهایتان باشید که گویی هم اکنون مالک آن ها هستید.

* وقتی قدردان این همه نیکی هستید, در واقع چند برابر آن را طلب کرده اید.

* سپاسگزاری پلی است, از احساسات ناخوشایند به سرزمین بیکران عشق و محبت.

* بابت هر اتفاق خوبی هرچند کوچک شکرگزار باشید و از تشکر کردن غافل نشوید! خیلی ساده فقط بگویید: متشکرم. کاربرد این روش به تمرین و تلاش نیاز.

* هر چه بیشتر نیروی سپاسگزاری و قدردانی را در وجود خود تقویت کنید, عشق بیشتری می توانید نثار کنید و بیش از بخشش خود, دریافت کنید.

* هیچ زمانی را برای قدردانی از همه چیزهایی که دوست دارید و افزون بر آن ها را, از دست ندهید.

* برای دگرگونی و افزایش احساسات خوشایند, علایق خود را به رشته تحریر در آورید.

* آفرینش دنیای شما در گرو عشق و سپاسگزاری است.