فشار و تشویش

در این اجتماع تکنولوژی، ما همه تحت فشار روزانه که دور از آنچه که ما می خواهیم قرار گرفته ایم و ما هر کدام به روشهای گوناگون تحمل می کنیم. به نظر می آید که بعضی از اشخاص تحمل فشار بیشتر از دیگران را دارند ولی در نهایت این فشارها خود را به صورت فشار خون بالا نشان می دهد. عده ای دیگر در اثر فشارهای خیلی پایین تر مثلا از بی خوابی یا سردرد و سوء هاضمه عصبی یا حتی زخم معده رنج می برند.
همیشه وقتی تحت فشار هستید سبک بخورید و غذا را نیز کم پخت تهیه کنید. روی غذاهایی که آرام بخش هستند مانند آرتیشو، سیب، گلابی، گیلاس، گوجه فرنگی، کدو مسمایی، کنجد و دانه خشخاش، کاهو، سیب زمینی، کدو حلوایی و بادمجان متمرکز شوید. پخت و پز را با گیاهان بپزید و چایی هایی از گیاهانی مانند بابونه، ریحان، گشنیز، ترخون، چوب لیمو، رازیانه، زوفا، آویشن و نعناع درست کنید. جنسان می توانند شما را آرام کند.
مافوق همه از محرکهایی مانند چای و قهوه و شکلات و نیکوتین اجتناب ورزید.