سرماخوردگی از بیماری های شایعی است که انواع مختلفی دارد و تقریبا همه افراد حداقل یک بار آن را تجربه کرده اند. در اینجا توصیه هایی را برای جلوگیری از سرماخوردگی مطرح می کنیم:
۱ـ در حمام بعد از اینکه کارتان تمام شد و قبل از خارج شدن از حمام دست و صورت و خصوصا پای خود را با آب سرد بشویید.
۲ـ از مایعات زیاد مصرف کنید. مایعات موجب شستشوی بدن و دفع سموم بدن می گردد.
۳ـ آب نمک غرغره کنید. غرغره کردن آب نمک نیز موجب دفع عفونت های گلو که در سرماخوردگی وجود دارند می گردد.
۴ـ مرتب دستان خود را بشویید. ویروس سرماخوردگی از طریق دهان و چشم و بینی منتقل می شود و این ویروس ها ممکن است از طریق تماس با اشیا و افراد مختلف بر روی دستان شما قرار بگید و ممکن است شما ناخودآگاه دست خود را جلوی صورت و دهان بگیرید و ویروس ها را به درون بدن خود منتقل نمایید. بنابراین توصیه می شود مرتب دستان خود را بشویید تا از این موضوع جلوگیری شود.
۵ـ از سونا به کرات استفاده نمایید. سونا به خاطر دمای بالا ویروس های موجود در بدن را می کشد.
