انتظارات واقع بینانه

وقتی به اشتباه گمان می کنیم که زن و مرد یکی هستند٫ ناگهان روابط ما را انتظارات غیر واقع بینانه پر  می کند.

زن ها فرض را بر این می گذارند که اگر مردها آنان را دوست داشته باشند به شکلی که آنان فکر می کنند درست است٫ رفتار می کنند.

مردها هم فرض را بر این می گذارند که اگر زن ها آنان را دوست داشته باشند٫ در برخورد با مسایل آنان واکنش نشان می دهند.

بدون توجه دقیق به این امر که زن و مرد برخوردهای متفاوت دارند اصلا عجیب نیست که احساساتمان جریحه دار شود و با کسی که او از هرشخص دیگری بیشتر دوست داریم٫ به نزاع بپردازیم.

وقتی به اشتباه گمان می کنیم که زن و مرد مانند هم و یکسان هستند٫ مناسبات ما را انتظارات غیر واقع بینانه پر می کند.

اگر توجه داشته باشیم و بفهمیم که مردها از سیاره مریخ و زن ها از سیاره ونوس آمده اند٫ می توانیم واکنش های همسر خود را با برداشتی جدید تفسیر کنیم.

نبرد دیرینه میان جنس های مخالف٫ ناشی از سوتفاهم میان آنان است.

به این ترتیب روابطی جادویی در روابط ما صورت خارجی پیدا می کند٫‌ دلهایمان را صمیمت فرا می گیرد٫‌توانی جدید پیدا می کنیم تا رویاهایمان را درک کنیم و به آن تحقق بخشیم.

روابطمان متحول می شود و می بینیم که همسرمان در تلاش است که با مهر و محبت و دوست داشتنی ظاهر شود و به سبک خود حداکثر تلاشش را می کند.

ابرهای ابهام کنار رفته و ناگهان کنش ها و واکنش ها معنا پیدا می کند.

وقتی به روشنی از قصد همسرمان که می خواهد دوست داشتنی باشد٫ آگاه می شویم٫ روابطمان خود به خود متحول می شود.

اشتباهات رایج مردان در مورد زنان

۱- مرد به حرف های زن گوش نمی دهد و حواسش پرت است, او هیچ سوالی را که علاقه اش را نشان بدهد, نمی پرسد.

* زن حس می کند شوهرش او را دوست ندارد, چون به او توجه نمی کند.

۲- مرد زمان گوش دادن به زن از او ایراد می گیرد, او گمان می کند زنش دنبال راه حل مساله می گردد و به او راه حل نشان می دهد.

* زن حس می کند, شوهرش او را دوست ندارد, زیرا حرف هایش را نمی فهمد.

۳- مرد بعد از شنیدن حرف های زنش حرفی نمی زند, از جا بلند می شود و می رود.

* زن حس می کند شوهرش او را دوست ندارد و به عواطف او هیچ اهمیتی نمی دهد.

۴- مرد نیازهای همسرش را جدی نمی گیرد و به کار و گاهی به بچه هایش اهمیت بیشتری می دهد.

* زن احساس می کند مرد دوستش ندارد چون با اون مهربان نیست و برخورد بدی دارد.

۵- مرد هنگامی که ناراحتی زنش را می بیند, درباره اشتباه بودن ناراحتی او دلایلی را مطرح می کند و می گوید که چرا حق با او نیست.

* زن حس می کند شوهرش او را قبول ندارد, زیرا همه تقصیرها را گردن او انداخته است.

 

اصرار بر ملامت و نکوهش دیگران

وقتی مشغول سرزنش کسی هستیم, منظور نظرمان او نیست, در آن زمان نیازهای خودمان را به چالش می کشیم.

اگر به جایی بروید و به تمام سرزنشهایی که از افراد مختلف می شود گوش بسپارید, نه تنها به هیچ نتیجه ای نمی رسید, بلکه حسی از عصبانیت و بی اعتمای نسبت به دیگران در وجودتان زنده می شود.

معمولا واکنشهای انسانها نسبت به سرزنش دیگران یک عکس العمل تدافعی و در واقع پوچ است.

اصولا شخصی که مورد حمله سرزنش قرار گرفته, یکی از واکنشهای زیر را از خود نشان می دهد:

* یا گوشه گیر و شرمسار می شود …

* یا عصبی می گردد و شروع به دعوا می کند …

آیا تا کنون برایتان پیش آمده که وقتی شخصی را سرزنش می کنید, اظهار خوشحالی کند و از شما متشکر شود؟

سرزنش کردن, درست مانند قسم خوردن یک عادت بد و ناپسند است. همان وقتی که مشغول سرزنش کردن کسی هستید, اگر درست به درونتان بنگرید, در نهایت شگفتی می بینید که مانند شخصسی که مورد حمله قرارش داده اید به خودتان نیز احساس پوچی و شرمندگی دست می دهد.

ما با نکوهش دیگران به اطرافیانمان با زبان بی زبانی می گویین که قبل از هر کس, خودمان به انتقاد نیاز داریم و اصولا این موضوع, مطلبی نیست که از پذیرش آن احساس رضایت و خوشحالی کنیم.

تا به حال فکر کرده اید که اگر کسی خودتان را مورد حمله سرزنش قرار دهد چه احساسی خواهید داشت؟

پس دفعه بعد که خواستید کسی را سرزنش کنید فکر کنید به جای اینکار بهتر است صبور باشید و به او احترام بگذارید.

مردها و غارهایشان

بدون تردید مهمترین و مفید ترین اطلاعات درباره مریخی ها, برای ونوسی ها, درک کردن مردها و غارهای آنهاست.

ممکن است مردی رنش را دوست داشته باشد و با این حال در مواقعی نخواهد با او وقت بگذراند و این امر برای بسیاری از زن ها عجیب است و با طبیعت آن ها بیگانه.

حتی اگر زن استرس زده باشد می خواهد جزئیات روزش را با مردی که او را دوست دارد در میان بگذارد.

برای اون صحبت کردن و درمیان گذاشتن احساساتش بسیار مفید است زیرا بار فشارها و ناراحتی های روز را از دوش او برمی دارد.

احساس بسیار خوبی است که بدانید کسی که از شما حمایت می کند, می داند که شما چه حالی دارید و در چه شرایطی به سر می برید.

برای زن دلسرد کننده و غم انگیز است که مریخی او به خانه بیاد و عملا حرفی برای گفتن نداشته باشد.

وقتی زن از شوهرش می پرسد که آیا از چیزی ناراحت است, مرد جواب می دهد که “چیز مهمی نیست”, زن متوجه نیست که شوهرش به غار پناه برده است.

متوجه نیست که مرد می گوید می خوام لحظه ای تنها باشم, ترجیح می دهم حالا حرف نزنم, کمی دیرتر از غار بیرون می آیم.

* وقتی مرد به درون غار خود می رود, زن به اشتباه گمان می کند که شوهرش از او رنجشی به دل دارد و اینگونه موضوع را شخصی قلمداد می کند.

زن بدون درک اینکه مردها از سیاره مریخ آمده اید, نمی توانند موضوع را شخصی قلمداد نکنند

زن به اشتباه فکر می کند که شوهرش او را دوست ندارد و به همین دلیل است که احساساتش را با او در میان نمی گذارد.

درک کردن و پذیرفتن زمان غار مرد, برای هر زنی که با مردی زندگی می کند, ضروری است.

 

گذشت کردن به معنای پذیرفتن بد رفتاری نیست

عشق می تواند موضوعی برای تمام عمر باشد, اما لازمه آن این است که دست از توقعات بیجا, برداریم.

اینکه همسر ما باید چطوری باشد و چگونه رفتار کند وباید  به درک و پذیرش بیشتر برسیم.

بپذیریم که ما از سیاره متفاوتی آمده ایم و در نتیجه در مقام تغییر دادن یکدیگر برنیاییم.

اینگونه متوجه می شویم که چرا همسر ما مانند ما احساس و رفتار نمی کند.

اما در روابط زناشویی اتفاقی می افتد که پذیرفتنی نیستند و برای پایداری و دوام عشق باید در رفتارهایی تجدید نظر کنیم.

گذشت و دوست داشتن یکدیگر به معنای پذیرفتن بدرفتاری نیست, برای دوست داشتن یکدیگر باید محدودیت ها را در نظر بگیریم.

بخشودن و گذشت کردن به معنای رهایی یافتن از درد است, بدین معنا که از تلاش کردن برای تغییر دیگران دست برداریم.

گاه بصورت انفعالی با بد رفتاری کنار می آییم و امیدواریم که با این رفتار خود, همسرمان را تغییر دهیم.

اما این گذشت کردن نیست و به کسی کمک نمی کند و به جای آن وضع از آنچه هست خراب تر می شود.

 

گذشت کردن و عذر خواهی

عذرخواهی نیز به اندازه گذشت کردن, بسیار اهمیت دارد.

گذشت کردن و پذیرفتن مسئولیت برای اصلاح رفتار, بالهای پرواز عشق هستند.

درست همانطور که بخشودن به گذشت زمان نیاز دارد, اصلاح رفتار نیز مسلزم ضرف وقت و گذشت زمان است.

هر بحرانی که در روابط زناشویی پیش می آید, پای هر دو طرف به میان کشیده می شود.

کسی که اشتباهی را مرتکب شده باید به اشتباهش نگاه کند و طرف دیگر باید به بخشودن و نادیده گرفتن, توجه نماید.

جراحت زمانی التیام میابد که زن و شوهر به اتفاق در فرایند التیام, شرکت کنند.

اگرهمسر شما در مقام عذرخواهی نباشد و در جهت اصلاح اشتباه, گامی برندارد, بخشودن و گذشت کردن, دشوار می شود.

و همینطور برعکس اگر همسر شما در مقام بخشودن و گذشت نباشد, عذرخواهی کردن کار دشواری می شود.

واقع بینانه نیست اگرگمان کنید, همسر شما هرگز مرتکب اشتباه نخواهد شد.

به همین شکل واقع بینانه نیست اگر تصور کنیم می توان در همه زمینه ها به سادگی بخشود و نادیده گرفت, نه اینگونه نیست, گاه گذشت کردن به ماه ها و گاه سال ها وقت نیاز دارد.

بخشودن بدان معناست که هنوز می خواهید در مقام خدمت به همسر خود باشید و متقابلا انتظار دارید مورد مهرو حمایت او قرار بگیرید.

وقتی از همسر خود انتظار حمایت داریم و مورد حمایت قرار نگریم, سرد می شویم و شور و عاشقی در ما فروکش می کند, ممکن است بد او را نخواهیم و آرزوی بهروزی او را داشته باشیم اما برای دریافت حمایت مجدد به گذشت زمان بیشتری نیاز داریم.

دست از مقاومت بردارید

زمانی که دست از مقاومت بر می داریم و شرایط خود را همان گونه که هست می پذیریم, همه چیز تغییر می کند.

مقاومت, ما را از دیدن واقعیت و امکانات موجود زندگی باز می دارد.

ما با واکنش ترس در بیشتر پدیده ها, مقاومت نشان می دهیم, در حالی که اگر ترس های خود را رها کنیم, می توانیم با شرایطی که از اختیار ما خارج شده اند, رویارو شویم.

مقاومت, سپری ست ناخودآگاه, برای محافظت از خودمان در برابر دردها و رنج ها.

ما در این توهم به سر می بریم, که چنین سپری در برابر احساس فقدان, گناه, غم و اضطرابِ ناشی از موقعیت کنونی مان به طریقی از ما محافظت می کند.

زمانی که تسلیم می شویم و شرایط کنونی را قبول می کنیم, می توانیم تصاویر غیر حقیقیمان را از زندگی رها کنیم و به خود اجازه دهیم که درست همان گونه که همه چیز هست و بدون توهم و تفسیری زندگی کنیم.

از زبان دبی فورد:

یک سال پس از طلاق به درک اصلی از مفاومت رسیدم.

طی یک مکالمه تلفنی با همسر سابقم می خواستم بدانم که چقدر می توان به ما کمک مالی کند.

به تازگی خانه ای جدید خریده بودم و نگران بودم که بخواهد از کمک هزینه ای که برای پسرمان می داد کم کند.

بسیار نگران بودم از اینکه چه اتفاقی خواهد افتاد, اگر پول کافی نداشته باشم.

لیستی از اتفاقهای احتمالی برای اینکه پول کافی نداشته باشیم, تهیه کردم:

۱- درامد ماهیانه کمتری خواهم داشت.

۲- از عهده نگهدای خانه بر نمی آیم.

۳- مجبور می شم خانه جدید را بفروشم و جایی را اجازه کنم.

۴- باید راهی برای نگهداری از خودم و پسرم پیدا می کرم.

در ابتدا دچار هراس شدم, می خواستم از عهده نگه داشتن خانه ای که به تازگی خریده بودم, برآیم.

اشک در چشمانم حلقه زد و فهمیدم باید راه درامد بهتری پیدا کنم.

لیست را مرور کردم و دریافتم اگر بدترین حالت هم پیش آید, باز می توانم به زندگی ادامه دهم.

خانه را باید بفروشم, جایی اجاره کنم و آنگاه دیگر پس اندازی نخواهم داشت.

حال سوالی که باید به آن پاسخ می دادم این بود:

در این شرایط چگونه می توانم خوشحال باشم و از زندگی خوبی برخوردار باشم؟

در بدترین حالت هم می توانم مشکلات را حل کنم و به زندگی ادامه دهم.

راز دلتان را برای دیگران فاش نکنید

یکی از بزرگترین اشتباهاتی که هر زن و شوهری ممکن است مرتکب شوند, درد دل کردن و گفتن معایب همسرشان برای دوست و آشنا است.

فرض کنید که زنی, برای آشنای خود این چنین بگوید:

– شوهرم هیچوقت به من پول نمی دهد. از مادرم بدش می آید, مردی بد اخلاق و بهانه گیر است و …

این زن, شوهرش را در چشم دیگران بی ارزش می کند و آنها هرگز به او به چشم شوهری ایده آل نگاه نمی کنند.

پس معایب و خصوصیات اخلاقی شریک زندگی خود را به هیچ وجه در نزد کسی فاش نکنید, مگر اینکه مخاطب شما از هر جهت واجد صلاحیت باشد (مشاور خانواده, روانشناس و …).

چرا سخنانی به زبان می آورید که هر کس بشنود این برداشت را داشته باشد که زندگی ناموفقی داشته اید.

همچنین با هر بار برشمردن نقاط ضعف همسرتان, آنها را بیشتر در ذهن خود می کارید.

فراموش نکنید که هر طور فکر کنید, همان می شوید, پس با اینکار فقط باعث می شوید که روند زندگیتان سخت تر شود.

دوستان و آشنایان, معمولا افراد مناسبی براش مشاوره و درد دل نیستند, نظرات آنها بیشتر بر اساس پیش داوری است و ارتباطی با زندگی شما ندارد.

همیشه این موضوع را در نظر داشته باشید که دو نفری که زیر یک سقف با هم زندگی می کنند, از جهات مختلف باهم اختلاف سلیقه دارند, پس جنبه های منفی زندگی خود را در نزد هر کسی, افشا نکنید.

پذیرفتن تفاوت های اخلاقی زن و مرد

یکی از شایعترین شکایت های زن ها از مردها, این است که مردها گوش به حرفشان نمی دهند.

آن ها یا اصلا گوش نمی دهند, یا بعد از چند لحظه مثل یک کارشناس با تجربه, دنبال پیدا کردن علت می گردند و با نهایت تکبر ادای آدمهای همه چیز دان را در می آورند.

جالب اینکه, اگر زن از این رفتار شوهرش دلخور شود, آنها حیرت می کنند.

زن چندین بار تذکر می دهد, ولی شوهر همچنان به جای همدلی با او, راه حل نشانش می دهد.

مردها نیز از این موضوع شکایت دارند که زن ها, دلشان می خواهد, آنها را درست کنند.

زن, شوهرش را دوست دارد و دلش می خواهد به او کمک کند و در نتیجه “کمیته اصلاح” دست می کند و شوهرش را در مرکز آن قرار می دهد.

زن ابدا متوجه نیست که مرد این را نمی خواهد و دائما دنبال فرصتی می گردد که بگوید چکار کن و چکار نکن.

زن فکر می کند که دارد به مرد کمک می کند و مرد تصور می کند که زن, می خواهد او را کنترل کند.

به جای همه این کارها, بهتر است, که زن و مرد, یکدیگر را با تمام خصوصیات بپذیرد و همدیگر را بهتر درک کنند.

اگر بدانیم که چرا مردها, دلشان می خواهد راه حل پیشنهاد کنند و زن ها چرا می خواهند آنها را تغییر دهند, جواب مساله را پیدا کرده ایم.

برای فهیمدن این موضوع باید به گذشته, یعنی زمانی که زن و مرد در مریخ و ونوس زندگی می کردند و بعد زمانی که مریخی ها (سیاره مردان) و ونوسی ها (سیاره زنان) یکدیگر را پیدا کردند و تصمیم گرفتند به زمین بیایند, برگردیم.

اجتناب از سرزنش دیگران

هنگامی که زن احساس می کند که بیش از حد از حقوق خود گذشته است, شوهرش را عامل خستگی و نا رضایتی خود می پندارد و احساس می کند, شریک زندگیش در حق او اجحاف کرده است.

زنی که احساس می کنه به آنچه که لیاقتش را داشته نرسیده است, برای بهبود بخشیدن به روابط خود, باید ببینید در ایجاد این نارضایتی شخصا چقدر دخالت داشته است.

زنی که دائما از خودش مایه می گذارد, از سرزنش کردن شوهرش به جایی نخواهد رسید.

همینطور هم وقتی مردی از خود مایه نمی گذراد و از رفتار زنش راضی نیست, باید بررسی کند علت رفتار منفی همسرش چیست.

در هر دو مورد با شکایت و گلایه نمی توان به جایی رسید.

ما با درک متقایل, محبت و همدگی و حمایت از یکدیگر می توانیم مسائل یکدیگر را حل کنیم, در حالی که با انتقاد و شکایت از هم, چیزی عایدمان نخواهد شد.

هنگامی که وضعیت ناگواری پیش می آید, بهتر است, مرد به جای سرزنش همسرش, به او محبت کند و به حرفهایش گوش دهد, حتی اگر لحن همسرش سرزنش آمیز بود تحمل کند, تا همسرش به حالت عادی برگردد.

مرد می تواند با انجام کارهای کوچک و ظاهرا بی اهمیت, علاقه خود را به همسرش نشان دهد و موجب شادمانی او شود.

از سوی دیگر, زن هم به جای سرزنش شوهر و انتقاد از بی مسئولیتی های او می تواید, عیب های او را نادیده بگیرد و از او قدردانی کند.

زن باید قبول کند که مرد هر در حال, هر کاری را که از دستش بر می آید, انجام می دهد.

کتاب مردان مریخی, زنان ونوسی

دکتر جان گری