تجلی ارزش های درونی تان
ذهن
یکی از راه های آسان برای شروع روشن ساخته آنچه می خواهید این است که لیستی از ۳۰ کاری که می خواهید انجام دهید, ۳۰ چیزی که می خواهید داشته باشید, ۳۰ چیزی که می خواهید باشید, قبل از اینکه از دنیا بروید, را تهیه کنید.
یک شیوه نیرومند دیگر برای کشف خواسته هایتان این است که از دوستی بخواهید به شما کمک کند یک فهرست “من می خواهم” تهیه کنید.
از دوستتان بخواهید به مدت ۱۵ دقیقه بصورت مرتب از شما بپرسد “چه می خواهی؟” و پاسخ های شما را یادداشت کند.
شما خواهید دید که اولین خواسته آنقدر هم مهم نیست.
در پایان تمرین ۱۵ دقیقه ای, خود واقعی تان لب به سخن می گشاید: “من می خوام مردم من را دوست داشته باشند, خود واقعی ام را ابراز کنم. می خواهم تاثیرگذار باشم, می خواهم احساس قدرت کنم.”
خواسته هایی که تجلی راستین ارزش ای درونی شما هستند.
وقتی که هدف زندگی خود را مشخص و آن را یادداشت کردید, هر روز بهتر است صبح ها, آن را بخوانید.
می توانید نمادهایی ساده از خواسته هایتان ترسیم کنید و آن را در جایی قرار دهید که بتوانید هر روز آن را ببینید, این کار باعث می شود همچنان روی هدف خود متمرکز باشید.
همواره سعی کنید که با هدف زندگی خود هماهنگ باشید و تلاش کنید آن را محقق سازید.
نا امیدی را از پای در آورید
ناامیدی بیش از هر چیزی به انسان آسیب وارد می کند, زیرا سبب می شود که فکر کنند, به حال خود تاسف بخورند و هیچ کاری انجام ندهند.
تا زمانی که ندانیم دل به حال خود سوختن و دست روی دست گذاشتن چه تاثیر مخربی روی ما می گذارد و تا زمانی که دست به کار نشویم, نمی توانیم از این موقعیت و مخمصه نجات پیدا کنیم.
بنابریان جواب یاس و ناامیدی اقدام هوشمندان است.
قبل از اینکه ناامیدی شما را از پای در آورد, شما آن را از پای در آورید.
درست است که اقدام کردن با ریسک همراه است, اما خطرش از مدت ها دست روی دست گذاشتن و کاری انجام ندادن کمتر است.
اقدام و عمل موجب اعتماد بنفس می شود.
اقدام نکردن نه تنها نتیجه ترس, بلکه مسبب آن است.
تردید و شک را می توانید با دست به عمل زدن, از بین ببرید.
رازهای تعیین هدف
آیا رسیدن به خواسته ها و آرزوها سبب خرسندی ما می شوند؟
برایتان پیش آمده است که هدفی مانند افزایش حقوق, دریافت مدرک تحصیلی یا جام قهرمانی را دنبال کنید و به آن رسیدن باشید اما این موفقیت ها آنقدر که انتظارش را داشتید شادتان نکرده باشند؟
آیا مشکل در هدف گذاری است؟ نه. گاهی اوقات مشکل در چگونگی تعیین اهداف است.
راه ساده ای وجود دارد و این است که کمتر روی موارد خاص پافشاری کنیم.
خود را وابسته چیزی نکنید, به مثال های زیر توجه کنید:
– قبل از خرید بلیط هواپیما, خود را در پروازی عالی و بی نقص ببینید و آن را احساس کنید, سپس همه چیز را به حال خود رها کنید.
– قبل از آن که در یک مصاحبه استخدامی شرکت کنید, خود را در حالی احساس کنید که به بهترین شکل ممکن به هدف تان رسیده اید.
سعی نکنید همه چیز را تجزیه و تحلیل کنید.
کافی ست که بدانید همه چیز متصل هستند و اینکه مطمئن باشید آرام و آسوده هستد و به روند حرکت خود ایمان دارید و به نتیجه ای مطلوب خواهید رسید.
رازهای تعیین هدف:
– احساس خوب داشته باشید.
– بهترین نتیجه را برای خود به تصویر بکشید.
– لحظه به لحظه هر کاری که لازم بنظر می رسد را انجام دهید.
– اهمیت ندهید چه پیش خواهد آمد.
اسرار پیروزی و موفقیت
چه در مبارزات فکری و چه در نبرد جسمی, استراتژی های موثر برای پیروزی یکسان می باشند.
نتیجه همه نبردها ابتدا در ذهن تعیین می شود, یعنی ابتدا در ذهن تصویر برد یا باخت صورت پذیرفته و سپس نتیجه آن در عمل ظاهر می شود.
برای برنده شدن نباید حتما بهترین و برجسته ترین باشید, تنها لازم است که درست عمل کنید.
بنابراین اگر می خواهید همواره در رقابت جسمی و فکری پیروز باشید باید با استفاده از استراتژی های روانشناسی مربوطه, از نظر ذهنی کاملا آماده شوید.
زمانی از نظر ذهنی در وضعیت مناسب و ایده آلی قرار خواهید گرفت که تنها بر روی هدفتان تمرکز کنید.
بدین ترتیب افکاری مانند: “من چگونه می توانم این کار را انجام دهم؟” از ذهنتان دور شده و موجب دستپاچگی شما نخواهد شد و شما می توانید به طور جدی و مصمم هدفتان را دنبال کنید.
پس تنها به نتیجه فکر کنید.
چرخه تکمیل موفقیت
به نمودار زیر نگاه کنید, این نمودار را چرخه تکمیل می نامند.
هر یک از این مراحل, تصمیم گیری, برنامه ریزی, شروع, ادامه, خاتمه و تکمیل برای موفقیت در هر چیزی لازم و ضروری است و برای اینکه نتیجه دلخواه را بگیریم و کار را تمام کنیم, باید آن ها را اجرا کنیم.
با وجود این, چند نفر از ما, هرگز کارمان را کامل نکرده ایم؟ همیشه کاری هست که آن را نیمه کاره رها کرده باشید.
آیا در زندگی تان مواردی هستند که بصورت پروژه های ناقص باقی مانده باشد یا نتوانسته باشید با مردم در زمینه ای به توافق برسید؟
وقتی گذشته را کامل نکرده اید, نمی توانید آزادانه در زمان غوطه ور شوید.
هر روز موفقیت های خود را به یاد آورید
روش قدرتمند دیگر, برای موفقیت, این است که گزارش کتبی از موفقیت های خود تهیه کنید و آن را نگه دارید.
اگر هر روز موفقیت خود را به یاد آورید و آن را یادداشت کنید, ماندگاری وقایع روزانه شما در حافظه بلند مدت آسان خواهد بود, که همین موضوع عزت نفس شما را افزایش می دهد و اعتماد بنفس شما را می سازد.
بعدا اگر نیاز به افزایش عزت نفس داشتید, می توانید از روی نوشته های خود آن ها را بازخوانی کنید.
می توانید قبل از شروع کاری, ابتدا نگاهی به لیست موفقیت های خود بیاندازید, تا اعتماد بنفس تان افزایش پیدا کند.
زمانی که مردم در شرف انجام کاری سخت هستند که آن ها را می ترساند, تمایل دارند تمام مدت روی کارهایی که قبلا انجام داده و موفق نشده اند, تمرکز کنند و همین, اعتماد بنفس آن ها را کاهش می دهد و به ترس آن ها از شکست قوت می بخشد.
وقتی شرح موفقیت های خود را نگه می دارید و به آن ها مراجعه می کنید, همین شما را روی موفقیت هایتان متمرکز نگه می دارد.
تا جایی که امکان دارد, سریع فهرست موفقیت های خود را تهیه کنید.
اگر می خواهید می توانید آن ها را به صورت کتابی مصور همراه با تاریخ, گواهی, خاطره و دیگر یادآوری کننده های موفقیت تان نگه دارید.
موفق ها …
موفق ها هوشیارترند و همواره یک خودآگاهی مثبت از خود نشان می دهند.
آنها به شدت مایل به یادگیری هستند, به خصوص در زمینه شناخت توانایی خود برای کمک به ارتقا کیفیت زندگی, آنها به طرز زیرکانه ای از وفور امکانات قابل دسترس مطلع هستند.
موفق ها صادق هستند, نه تنها در برابر وسوسه پول و اسرار دیگران, بلکه حتی با خودشان.
خود آگاهی مثبت در واقع همان صداقت با خویشتن است, آن ها درمورد توانایی خود و درمورد عامل زمان و تلاشی که لازمه رسیدن به درجات بالات است صداقت دارند.
موفق ها با ملاحظه و بطور عموم هماهنگ تر و با انگیزه تر از سایز افراد هستند.
موفق ها اندیشه بی کرانی دارند و در هر موقعیتی, راه کارهای متعددی پیش رو می بینند و حقایق را به شکل نسبی مشاهده می کنند نه مطلق.
افراد موفق توانایی شگفت انگیزی برای ارتباط صحیح و منطقی با محیط پیرامون و آدم های گوناگون دارند, آن ها می دانند که “تطابق” کلید موفقیت است.
بازنده ها مثل غارنشینان با زندگی خود برخورد می کنند و دارای واکنش های افراطی هستند.
آنها خیلی سریع از کوره در می روند و به آسانی در لاک دفاعی خود فرو می روند.
تصویر سازی موفقیت
برای دستیابی به اهداف, باید بتوانید به صورت واضح تصور کنید که اتمام موفقیت آمیز آن چگونه زندگی شما را تغییر خواهد داد.
انسان ها مخلوقاتی دیداری هستند, فقط زمانی چیزی را می بینند, آن را واقعا باور می کنند, بنابر این “دیدن مساوی است با باور کردن”.
وقتی بتوانید چیزی را در ذهن خود مجسم کنید, درک بهتری از آن پیدا می کنید.
مطمئنا, تجسم بصری, بسیار واقعی تر از نوشتار است.
وقتی مردم, مطلبی را به واسطه شنیدن یاد می گیرند, سه روز بعد تنها ۱۰ درصد آن اطلاعات را به یاد می آورند, اما اگر تصویری در آن لحاظ کنید, میزان یادگیری به ۶۵ درصد افزایش می یابد.
برای اینکه اهداف خود را از مشغله های ذهنی, میلیون ها مسئله مهم و داده های متفاوت که برای جلب توجه شما تلاش می کنند, متمایز نگه دارید, باید تصویری واضح از خواسته تان در ذهنتان ایجاد کنید.
هر چقدر تغییرات زندگی خود بر اثر دستیابی به اهداف را بیشتر در ذهن خود تجسم کنید, احتمال دستیابی به آن ها بیشتر می شود.
با اینکه تصاویر بسیار بهتر از واژه ها هستند, علاوه بر تجسم واضح اهداف, نوشتن آن ها نیز می تواند مفید باشد.
تصمیم بگیرید
هر تغییر مثبت در زندگی با تصمیمی واضح و مشخص برای انجام دادن یا ندادن کاری آغاز می شود.
تغییرات مهم تنها زمانی شروع می شود که تصمیم بگیرید درگیر کاری شوید یا سراغش نروید, به سرعت اقدام کنید یا آن را فراموش کنید.
قطعیت یکی از مهمترین ویژگی های مردان و زنان موفق و شاد است.
قطعیت, با تمرین و تکرار مداوم رشد می یابد تا جایی که مانند دم و بازدم عادی می شود.
حقیقت تلخ این است که برخی فقیر هستند زیرا هنوز تصمیم نگرفته اند ثروتمند شوند یا برخی افراد چاق و نامتناسب هستند زیرا هنوز تصمیم نگرفته اند که لاغر و خوش اندام شوند.
بعضی ها وقتشان را تلف می کنند زیرا هنوز تصمیم نگرفته اند که در هر کاری, عملکرد خارق العاده ای داشته باشند.
همین امروز تصمیم بگیرید در مدریت زمان و افزایش عملکرد متخصص شوید.
مهم نیست چقدر طول بکشد یا چقدر برایش هزینه کنید, تصمیم بگیرید این قوانین را آنقدر تمرین کنید تا به عادت تبدیل شود.
هویت خود را تغییر دهید
زندگی ما داستانی است که هر روز آن را زندگی می کنیم.
ما درباره این که چه کسی هستیم و چیزهایی که باور داریم و آنچه سزاوارش هستیم, وجود خود را تعریف و تایید می کنیم, این داستان ها اغلب براساس منیت و خودخواهی ما هستند.
هم اینکه با مشخص کردن داستان ها و برداشت های خود از وجود کنونی تان شروع کنید.
آیا هویت شما از جملاتی شرطی, نظیر “زشت هستم”, “هرگز عاشق کسی نخواهم شد”, “همیشه اتفاقهای بدی برای من می افتد” و … ریشه می گیرد؟
گاهی ممکن است به ندرت به این افکار توجه داشته باشید, زیرا عادت دارید به آن ها گوش دهید, به همین دلیل است که آگاهی از خودتان گامی بزرگ است.
زمانی که برخی خطوط داستان خود را شناسایی کردید, این گونه به تصویرسازی بپردازید:
– به آرامی با چشمان بسته بنشینید و به یکی از داستان هایی که بر اساس منیت و خودخواهی است, فکر کنید.
داستان را برای خود بازگو کنید و تغییرات فیزیکی را که ایجاد کرده است, تجربه کنید.
– اکنون داستان را تغییر دهید. برای خود داستانی جدید بنویسید. زمانی که چشمانتان هنوز بسته است, خود را فردی زیبا, سرزنده و قدرتمند تصور کنید و به منبع بی پایان قدرت, زیبایی و بخشش پیونده دهید.
همیشه شاداب, زیبا و تغییر پذیر هستید زیرا تا ابد به منبعی متصل هستید که همه نیکی ها را پدید می آورد.
– هنگام تجسم, توجه کنید که چه احساسی دارید. باید احساس قدرت, آرامش و رو به رشدی داشته باشید. در این صورت ترس به آرامی از بین می رود.
موانع را بزرگ نکنید
شخص عادی همیشه سرگرم کلنجار رفتن با مشکلات و موانعی است که نمی گذارند خیر و صلاحش به عینیت در آید.
هرگز موانع را بزرگ نکنید, توجه خود را به عظمت خدا معطوف کنید, قدرت خدا را در نظر آورید.
به هر چیزی که توجه کنید, با آن یکی می شوید, پس اگر پیوسته متوجه موانع باشید, آنها بزرگتر و بزرگتر می شوند.
همه توجه خود را به خدا معطوف کنید و به هنگام رویارویی با مانع, مدام در دل بگویید که:
*راه های خدا, خردمندانه اند و چاره های او حکیمانه.
قدرت خدا شکست ناپذیر است.
برای به عینیت در آوردن خیر و خوشی خود نباید به ظاهر مخالف امور بنگریم.
عبارتی را تکرار کنید که به شما احساس اطمینان می بخشد, مثلا:
*بازوی بلند خدا مردمان و شرایط را در بر می گیرد, تا از منافع و مصالحم حمایت کند.
پیشرفت در زندگی
یکی از موثرترین روش ها برای بهبود و پیشرفت در زندگی این است که, تمام باورهایی را که شما را در جهت رسیدن به خواسته هایتان سوق می دهند, بشناسید و تقویت کنید.
۱- فهرستی از باورهای قدرتمند و فاقد قدرت را, مرور کنید و سه تا از نیرومندترین آنها را مشخص کنید.
۲- مشخص کنید که چگونه این باورها در شما قدرت به وجود می آورند. چگونه باورهای شخصیتان را قوی می کنند یا کیفیت زندگی تان را بهبود می بخشد.
۳- از میان تمام این باورهای قدرتمند, اعتقادات راسخی را خلق کنید.
اطمینان وقفه ناپذیری در خودتان به وجود آورید که رفتارتان را در مسیری که می خواهید پیش بروید, هدایت کند و به این اعتقادات راسخ خود جامه عمل بپوشانید.
وقت آن است که از شر باورهایی که لایق تان نیست خلاق شوید.
۱- دو تا از باورهای فاقد قدرت خود را که از همه مهم تر است را انتخاب کنید.
۲- پایه های اطمینان را با پرسیدن این سوالات سست کنید:
آیا فردی که من این باور را از او گرفتم, بهترین الگوی من بوده؟
اگر اجازه ندهم این باور در من وجود داشته باشد, چه چیزی را از دست خواهم داد؟
۳- عواقب منفی ای را که این باورها به همراه خود دارند را تجسم کنید, یک بار و برای همیشه تصمیم بگیرید که دیگر نمی خواهید این بها را بپردازید.
۴- دو باور جدید را جایگزین باورهای قدیمی کنید و آنها را بنویسید.
۵- با تجسم کردن و پیش بینی مزایای قابل ملاحظه ای که این دو باور خواهند داشت, باورهای قدرتمند خود را تقویت کنید.
۱۰ جمله تاثیر گذار از جک کنفیلد
۱۰ جمله تاثیر گذار از جک کنفیلد:
۱- هر چالشی فرصتی برای رشد و پیشرفت است.
۲- تک تک افکار شما, روی تک تک سلول هایتان اثر می گذارد.
۳- شما نتیجه افکاری هستید که تا کنون داشته اید.
۴- احساستان دروغ نمی گوید و نمایانگر افکاری است که دارید.
۵- هر چیزی را که انسان قادر به درک آن باشد, می تواند واقعیت پیدا کند.
۶- هر آنچه امروز تجربه می کنید, نتیجه افکار گذشته تان است.
۷- تا زمانی که دیگران را مسبب ناکامی های خود بدانید, هرگز موفق نخواهید شد.
۸- اگر می خواهید بهترین ها را دریافت کنید, باید باور داشته باشید که سزاوار بهترین ها هستید.
۹- اگر می خواهید در زندگی چیزهای بیشتری یادبگیرید و پیشرفت کنید, باید پذیرای یادگیری باشید.
۱۰- اگر به همان عادت های قدیمی ادامه دهید, زندگی تان بهتر از این نخواهد شد.
