عادت های ساده برای بالا بردن کیفیت زندگانی
✅ از افرادی که باعث فرسایش کیفیت زندگی شما می‌شوند، فاصله بگیرید:
افرادی که افکار منفی و مسموم دارند، مثل شیطان زیر جلد دیگران می‌روند و با روش‌های مختلف به آنها ضربه می‌زنند. افرادی را که واقعا شایسته‌ی دوستی با شما هستند، پیدا کنید و روابط‌تان را با افراد مسموم، کمتر کنید.
✅ قدردان باشید:
اساس آرامش و خوشحالی قدردانی است. نه ثروت، نه زرق‌وبرق و نه حتی ماجراجویی یا اتومبیل‌های پرسرعت، هیچ‌کدام تا زمانی که خوشحال نباشید، مهم نیستند. خیلی ساده است، اگر برای هرآنچه که دارید قدردان باشید، آرامش خواهید داشت.
✅ چیزهایی را پیش خود نگه دارید که با احساسات شما هماهنگ هستند:
چیزهایی که به آنها علاقه دارید و نگه‌شان می‌دارید، بیان‌کننده‌ی شخصیت شما هستند. سعی کنید چیزهایی را نگه‌دارید که با روحیه‌ی شما هماهنگی دارند و از طرفی احساس خوبی به شما می‌دهند. حتما یک محل خاص برای نگه‌داشتن این چیزها داشته باشید.
در مواقعی که لازم است، خیلی صریح «نه» بگویید:
«نه گفتن»، نشان‌دهنده‌ی کنترل کامل شما روی خودتان است. این کار اثرات منفی قبول تعهدات بیش از حد را از بین می‌برد و در نهایت شما حس خوبی نسبت به خودتان خواهید داشت.
