ترس یکی از هیجانات منفی است که همه انسان ها کم و بیش آن را تجربه می کنند. بنابراین هیچ کس نیست که ترس را تجربه نکرده باشد. پس به شما توصیه می شود به عنوان اولین قدم برای شجاع تر شدن، ترس های خود را بپذیرید و آن را طبیعی بدانید. گاهی لازم است با وجود اینکه ترس دارید ولی به سمت جلو حرکت کنید. گاهی ما از تصمیم گیری می ترسیم و نگران ریسک های بعد از تصمیم گیری هستیم. اما خیلی از وقت ها این ترس واقعی نیست و با تحلیل منطقی این ریسک ها می توانید بسیاری از ترس ها را از بین ببرید.
یکی از تکنیک هایی که بسیار بسیار برای شجاع شدن مفید است این است که یک بار بنشینید و یک قلم و کاغذ بردارید و به این سوال پاسخ دهید: من از چه چیزهایی می ترسم؟
یک قانون در روانشناسی وجود دارد که می گوید:«اولین گام در کنترل هیجانات شناخت صحیح هیجانات است» ترس نیز یک هیجان است و باید ابتدا ترس های خود را بشناسید تا بتوانید آنها را کنترل کنید.
یکی دیگر از تکنیک های رفتاری مقابله با ترس این است که همیشه لبخند بر لب داشته باشید.
به شما توصیه می شوند که برای مقابله با ترس بعد معنوی وجود خود را پرورش دهید. کسی که همیشه خداوند متعال را پشتیبان خود می بیند از هیچ چیز نمی ترسد.
