روانشناسان در یک مطالعه گسترده تایید کردند که نوشتن اضطراب‌ها و نگرانی‌ها قبل از قرار گرفتن در یک موقعیت تنش زا و استرس آور مثل شرکت در آزمون یا ارائه سخنرانی می‌تواند تا حد زیادی از استرس شما بکاهد و در عین حال امکان موفقیت و بازده شما را افزایش دهد.
درون‌گرا بودن به احتمال زیاد به این دلیل که آنها در فعالیت‌های جمعی که محل مجموعه متنوعی از میکروب‌هایی محسوب می‌شوند که نهایتا موجب ارتقای قدرت سیستم ایمنی می‌شوند
* از همان لحظه که صبح بیدار می‌شوید ، برای رفتن به سرکار یا دانشگاه در اضطراب و شتاب خواهید بود.
برای لحظه‌ای دوباره آن احساس را در خودتان زنده کنید. ما لحظات اینچنینی بیشتری در زندگیمان نیاز داریم، به همین خاطر بهتر است که به چیزهای مثبت فکر کنیم. خیلی وقت‌ها اتفاقات
پاکسازی افکار: تصور کنید ذهن شما مانند یک کامپیوتر هست که برای انجام یک سری از کارها باید از حافظه و رم استفاده کند. خوب همه می دونیم که هرچی بیشتر رم آزاد باشه سرعت انجام کارها در کامپیوتر بالاتر میره.
بو، بر نحوه درک ما از یکدیگر اثر می‌گذارد و یک رایحه دلپذیر باعث#زیباتر دیده شدن چهره انسان می‌شود.
اعتقاد به اینکه شما می توانید تغییر دهید کلید تغییر است. این پیام بیثباتی ۱۲ مرحله نیست بلکه پیام خودکفائی است. اعتیاد به عنوان اصلی سر زدن رفنارهایی
«هر فرد باهوشی می‌تواند مسائل را بزرگ‌تر، پیچیده‌تر و سخت‌تر کند. اما برای حرکت در جهت عکس این، رگه‌هایی از نبوغ و شجاعتِ بسیار نیاز است.» دنیای امروز ما پر از امکانات و تجملاتی است
آیا میدانستید مورچه ها منطق فوق العاده ای دارند که می تواند برای استراتژیست ها الهام بخش باشد!؟
دقت کنید که شما برای این که نشان دهید به گفته های طرف مقابل توجه می کنید لازم نیست مدام حرف او را تکرار کنید هرچند که این روش نیز می تواند مفید باشد.
