یافتن وقت بیشتر
در زمان کودکی در معرض این نگرانی قرار داشتم که زندگی ام در بزرگسالی چگونه خواهد بود. واضح بود که لبریز از ابزارهای صرفه جویی در وقت خواهم بود که باعث می شود کار چندانی برای انجام دادن نداشته باشم و وقت گذرانی کنم یا این طور فکر می کردم. طی سال ها در واقع تکنولوژی به ما انواع ابزارهای صرفه جویی در وقت و انرژی را داده است که امروزه بخش روزمره ای از زندگی ما هستند. ما کامپیوتر، مایکروفر، اینترنت، تلفن همراه و… داریم که لیستی طولانی هسند. با وجود این به نظر نمی رسد که ما به اندازه ای که اطمینان داشتیم وقت آزاد داشته باشیم. زدگی ما بیشتر دچار هرج و مرج، شلوغی و کمبود وقت شده است. کار زیادی داریم که انجام دهیم و زمان کمی برای انجام آن ها. یک شخص در هر روز ممکن است:
- ۷ ساعت و بیست و پنج دقیقه بخوابد.
- ۷ ساعت و نیم کار کند.
- ۸۵ دقیقه غذا بخورد.
- ۴۹ دقیقه به ظاهر خود برسد.
- ۶۶ دقیقه به کارهای خانه برسد.
- ۱۷ دقیقه خرید کند.
- ۳۵ دقیقه غذا آماده کند.
- ۵۱ دقیقه را در مسیر رفت و آمد صرف کند.
- ۱۸۰ دقیقه یا بیشتر تلویزیون یا فیلم تماشا کند.
با توجه به این مسئله که در یک شبانه روز ۲۴ ساعت وقت داریم و با در نظر گرفتن اینکه علاوه بر لیست فوق زمانی برای مراقبت از کودکان، رسیدگی به اتومبیل و غیره را نیز باید اضافه کرد به نظر می رسد وقت کمی برای هر کار دیرگی باقی می ماند. زمان یا می توان گفت که کمبود وقت می تواند به شما استرس دهد.
از آنجا که نمی توان روزها را طولانی تر کرد به روش های بهتری برای استفاده از زمانی که دارید نیاز دارید. این فصل راهنمایی ها و ارهکارهایی ارائه می دهد که می تواند به شما کمک کند زمان خود را به صورتی موثر و بهتر مدیریت کنید و استرس مربوط به زمان را کاهش دهید.
