خانه تکانی و آسیب به سلامتی

سعی کنید اصول یک خانه تکانی سالم را بیاموزید و با این روش باعث آسیب به سلامتی بدنتان نشوید اجسام سنگین را به تنهایی بلند نکنید و با استفاده از ماسک از استنشاق گرد و غبار پرهیز کنید موادشوینده روی پوشت دستان نریزدو هرگز این محصولات پاک کننده را با یکدیگر مخلوط نکنید .

هرسال و با شروع ماه اسفند، بیشتر ما به تکاپوی تر و تمیز کردن خانه و زندگی می‌افتیم تا در آستانه ورود به سال جدید، کوچک‌ترین گرد و غبار یا آلودگی‌ای در خانه بر جای نگذاریم.

اما این تمیزکاری‌ها، در برخی از موارد با به خطر افتادن سلامت اعضای خانواده، مخصوصا مادرها، همراه می‌شود.

مراقب پوست خود باشید حتما هنگام کار با مواد شوینده، از ماسک و دستکش پلاستیکی استفاده کنید.

هنگام کار با شوینده‌های غلیظ مانند سفید‌کننده‌ها، یک دستکش نخی زیر دستکش پلاستیکی خود بپوشید.

قبل از پوشیدن دستکش، به دست‌های خود کرم مرطوب‌کننده یا نرم‌کننده بزنید تا رطوبت و لطافت آنها را حفظ کنید.

شب‌های قبل از خواب، استفاده از انواع مرطوب‌کننده‌ها برای دست و صورت‌تان را فراموش نکنید.

به سلامت و زیبایی ناخن‌های خود اهمیت بدهید و آنها را در حد معقولی، کمی بلند اما مرتب نگه دارید. اطراف پوست ناخن و روی ناخن‌ها را هم کرم مرطوب‌کننده بزنید.

مراقب ریه‌های خود باشید هنگام کار با مواد شوینده غلیظ، در و پنجره‌ها را باز بگذارید.

اگر قصد استفاده از شوینده‌های غلیظ داخل حمام یا دستشویی را داشتید، حتما در را باز بگذارید؛ ماسک بزنید و هواکش را هم روشن کنید.

در صورت استنشاق بخار ناشی از مواد شوینده، بلافاصله به فضای باز بروید؛ صورت و چشم‌ها را با آب بشویید و یکی دو لیوان آب خنک و ساده بنوشید.

هنگام کار با انواع شوینده‌های غلیظ و دارای بخار، یا ماسک مناسب بزنید و یا یک روسری نخی دور بینی و دهان خود بپیچید.

اگر فردی در اثر استفاده از مواد شوینده و پاک‌کننده دچار تنگی نفس شدید شد، بلافاصله با اورژانس تماس بگیرید و او را به فضای باز ببرید.

مراقب کمر خود باشید اشیای سنگین را به تنهایی بلند نکنید.

اشیای سنگین مانند مبل و یخچال را روی زمین بکشید یا هل بدهید. برای بلند کردن اجسام سنگین، ابتدا حالت نیمه‌نشسته با کمر صاف به خود بگیرید و سپس جسم را بلند کنید.

به‌هیچ عنوان برای بلند کردن این اجسام، کمرتان را خم نکنید یا دولا نشوید.

بهتر است به‌جای کمر، زانوهای خود را خم کنید.

پشت سر هم کار نکنید. بعد از هر ۴۵ دقیقه کار، ۱۰ دقیقه دراز بکشید و ۵ دقیقه هم حرکات کششی ساده انجام دهید.

برای گردگیری یا دستمال کشیدن سطوح، دولا نشوید.

بنشیند و با کمری صاف کار خود را انجام دهید.

مراقب استخوان‌های خود باشید اگر نیاز به نردبان یا چهارپایه برای پاک کردن دیوارها، لوسترها یا طبقات بالایی کمد دارید، حتما از یکی از اعضای خانه بخواهید تا نردبان یا چهارپایه را برای شما نگه دارد.

نردبان یا چهارپایه را روی سطوح سفت قرار دهید و از قرار دادن آنها روی فرش یا سطوح لغزنده، خودداری کنید.

هنگام پاک کردن لوستر، از قطع بودن برق آن مطمئن شوید.

هنگام پاک کردن شیشه‌ها، از تی‌هایی که دستمالی سر آنها بسته‌اید برای تمیز کردن نقاط دور از دسترس کمک بگیرید.

دولا شدن بیش از حد برای پاک کردن این قسمت‌ها، خطر سقوط را دوچندان می‌کند.