از کجا بدانیم بیش از حد نگرانیم؟
چه کسی، من؟ نگران هستم؟
در این بخش یک آزمون فردی ده سوالی ارائه کرده ام که به شما کمک می کند ببینید آیا بیش از حد نگرانید. فقط مشخص کنید که هر یک از موارد زیر تا چه حد وصف حال شماست.
نگرانی منبع اصلی استرس زندگی من است.
پس از آنکه نگرانی ام شروع می شود به سختی می تواند متوقف شود.
افرادی که مرا خوب می شناسند به من می گویند که من بیش از حد نگرانم.
به علت نگرانی سخت به خواب می روم و چنانچه از خواب بپرم به سختی مجددا می خوابم.
وقتی در مورد مشکلی نگرانم اغلب به بدترین موضوع فکر می کنم.
مکررا در مورد چیزهایی که ممکن است اتفاق بیفتد اما معمولا اتفاق نمی افتد نگران و مضطربم.
در کنار آمدن با عدم قطعیت، مشکلات زیادی دارم.
در مورد چیزهای کوچک بیش از اندازه نگران می شوم.
وقتی نگران می شوم معمولا به جای آنکه سعی کنم نگرانی ام را برطرف کنم خود را بیشتر ناراحت می کنم.
گاهی تا حد بیماری خود را نگران می کنم.
اگر به بش از یک یا دو مورد فوق پاسخ خیلی این گونه هستم داده اید یعنی آنکه نگرانی تان می تواند تا حد زیادی مرتبط با میزان کلی استرس تان باشد.
