برچسب: کنترل نگرانی و اضطراب

تحریک پذیری به معنی عدم کنترل احساسات است که باعث می شود فرد به سادگی دچار احساساتی از جمله خشم و ناراحتی شود.

اضطراب و استرس و همچنین افسردگی، عبارت است از یک عامل ناشناخته و نا معلوم که موجب پریشانی فکر وگاه باعث بروز علائم احساس خطر از جمله تپش قلب و رنگ پریدگی می شود.

وقتی یک نگرانی مهم دارید به سرعت متوجه می شوید که آن نگرانی می تواند بسیار قدرتمند یا مقاوم باشد. یکی از راه های مقابله با آن که عجیب به نظر می رسد آن است که نگرانی

افرادی که خیلی نگران می شوند اغلب برای مشکلات استرس زا، انتخاب ها، روش ها و راه حل های محدودی می یابند. دلیل اصلی این امر آن است که اضطراب توانایی تفکر آزاد آن ها و رسیدن

در این بخش یک آزمون فردی ده سوالی ارائه کرده ام که به شما کمک می کند ببینید آیا بیش از حد نگرانید. فقط مشخص کنید که هر یک از موارد زیر تا چه حد وصف حال شماست.

برای کاهش نگرانی تان راهکارهای جالب روانشناسی در ادامه این بخش آورده این راهکارها می توانند تاثیرات زیادی بر رفع نگرانی های عمده و بی اساس شما بگذارند گاهی اقوات نگرانی ها الزامی و ضروری هستند

نگرانی مثل صندلی گهواره‌ای است، حس حرکت می‌دهد اما ما را به جایی نمی‌رساند. نگرانی باعث می‌شود