چگونه لباس یوگا مناسب انتخاب کنیم؟

ورزش یوگا معمولا شامل حرکاتی آرام می شود ولی همیشه برای افرادی تازه کار انتخاب نوع لباس یوگا برای شروع مسئله چالش برانگیزی بوده. امروز به صورت کامل شما را با لباسی که باید در هنگام یوگا بپوشید و ابزار مورد نیاز در هنگام یوگا آشنا می کنیم.

لباس بالا تنه:

برای آقایان :

معمولا استفاده از تیشرت راحت و نسبتا گشاد پیشنهاد میشه. جنس تیشرت بهتر است قابلیت تنفس باشد مانند: نخ , لایکرا و یا نایلون.

+ اگر فکر می کنید در تمرینات زیاد عرق می کند بهتر است از تیشرت تیره رنگ استفاده کنید تا عرق شما بر روی تیشرت مشخص نباشد.

+ اگر موذب میشود از پوشیدن تیشرت های کوتاه خوداری کنید چون در خیلی از حرکات یوگا تیشرت شما بالا رفته و بدن شما نمایان میشود.

نکته: اگر در سبک بیکرام یا هات یوگا (یوگای داغ) فعالیت می کنید از پوشیدن لباس نخی و کتان خودداری کنید چون این نوع لباس یوگا عرق شما را جذب کرده و باعث سنگین شده لباس و ناراحتی شما میشود.

برای خانم ها:

اگر می خواهید به راحتی تمام حرکات یوگا را انجام دهید پیشنهاد ما استفاده از تاپ رکابی یا سوتین ورزشی هست.

+ تاپی را انتخاب کنید که کاملا فیت شما باشد و قسمت یقه و کمر آن برای شما مزاحمت ایجاد نکند.

+ معمولا اکثر سوتین های ورزشی به نحوی طراحی شده اند که نیاز به پوشیدن لباس دیگری زیر آن نیست.

+ سعی کنید یک لباس بلندتر برای پوشیدن روی آن در کلاس به همراه داشته باشید.

لباس پایین تنه

آقایان:

بهترین انتخاب برای پایین تنه آقایان یا شلوارک دوچرخه سواری یا شلوار نخی گشاد است.مهمترین نکته راحتی و امکان انجام تمام حرکات یوگا با آن است.همین طور شلوار یا شلوارک هایی که قابلیت کشسانی دارند.

+ از شلوارک ها نخی  گشاد معمولی استفاده نکنید چون امکان پاره شدن اونها هست.

+ معمولا زیر شلوار یا شلوارک دوچرخه سواری لباس زیر پوشیده نمیشه.

خانم ها :

برای خانمها بهترین انتخاب لگینگ ورزشی هست که هم راحت هست هم پوشیده. در ضمن می تونید از شلوار های  فاق بلند هیپی یوگا هم استفاده کنید که علاوه بر راحتی بسیار خنک هم هستند.

+ پوشیدن لگینگ به مربی شما کمک میکنه که به راحتی حرکات اشتباه بدنی شما رو ببینه و اصلاح کنه

+ بعضی از لگینگ ها کمر باریکی دارند و ممکنه در هنگام انجام بعضی از حرکات بدن شما نمایان شود. پس قبل از شروع یوگا رو به روی آینه لگ خود را چک کنید

+ می تونید از شلوار های  فاق بلند هیپی یوگا هم استفاده کنید که علاوه بر راحتی بسیار خنک هم هستند.

لوازم جانبی یوگا:

+ برای کسانی که موهای بلند دارند بستن مو پیشنهاد میشه

+ اگر امکان بردن مت (زیرانداز یوگا) خود را به باشگاه ندارید حتما از مت حوله استفاده کنید تا مشکل بهداشتی براتون به وجود نیاد.

+ حتی اگر موی بلندی ندارید با بستن پارچه یا هد بند از عرق کردن پیشانی جلوگیری کنید

+ حتما یک حوله شخصی با خود به باشگاه ببرید. در یوگا بر خلاف تصور خیلی ها که فکر می کنند حرکات یوگا خیلی آروم انجام میشه , ممکنه خیلی عرق کنید.

+ به هیچ عنوان از جوراب معمولی در یوگا استفده نکنید.

+ استفاده ازجوراب و دستکش مخصوص یوگا برای جلوگیری از تعریق دست و پا و لیز نخوردن شما پیشنهاد میشه.

+ در نهایت هم مهمترین نکته برای شرکت در کلاس های یوگا راحتی و داشتن حس خوب هست.

امیدوارم در این مقاله تونسته باشیم شما رو در انتخاب لباس یوگا مناسب راهنمایی کرده باشیم.