شناسایی چالش های بالقوه زندگی برای حل مشکلات
شما نمی توانید مسئله ای مبهم و نامعلوم را حل کنید بنابراین شناسایی واضح مشکلات فعلی و آینده ی بالقوه امری ضروری است. تشخیص چالش ها شما را قادر می سازد تا وارد عمل شوید.
ممکن است شما فردی باشید که هماهنگی را ترجیح می دهد و تظاهر کنید که همه چیز خوب است حتی وقتی که خودتان می دانید این گونه نیست. اما این موضوعات در سایه های ناخودآگاه ذهن شما به تکاپو ادامه می دهند. تا زمانی که آنها را بپذیرید و برطرف کنید اینها صداهایی ناهنجار و منفی هستند. صداهای ذهنی ناهنجار و منفی مانند صداهای ناهنجار در خانه شما را گرانبار می کنند و داشتن احساسات مثبت را دشوار می سازند. صداهای ناهنجار تصویر شما از آینده ی بهتر را تیره و تار و توانایی عملکردتان را محدود می کنند.
به منظور تعیین و تعریف دقیق مشکلاتی که با آنها مواجه هستید پرسش هایی مانند موارد زیر را از خود بپرسید:
چرا این وضعیت برای من مشکل آفرین است؟ کمی وقت بگذارید تا تعیین کنید آیا مشکلاتتان ناشی از رخدادهای واقعی است یا به دلیل چگونگی تفکر شما درباره ی آن مشکلات است.
آیا این مشکل، متعلق به من است یا شخصی دیگر؟ نگران نباشید که در اینجا کسی دیگر را مقصر می کنید چون این کار را نمی کنید. شما فقط به طور مشروع ارزیابی می کنید که چه کسی مسئول هر یک از مشکلات است و به معنای دیگر چه کسی مسئول حل آن است.
چه چیزی درباره ی این موقعیت واقعی است و چه چیزی تصور من است؟ تمامی واقعیاتی را که در دست دارید همین طور هر گونه حدس و گمانی را که می دانید خودتان خلق کرده اید جمع آوری کنید. واقعیت هایی را که در اختیار دارید به دقت بررسی کنید.
چه شخص دیگری در این مشکل دخیل است و چه نقشی در آن ایفا می کند؟ مسائل، نگرانی ها و اهداف دیگران را شناسایی کنید.
چه چیزی درباره ی این موقعیت هست که من نمی دانم؟ همه ی اطلاعاتی را که به منظور حل مشکل لازم است در اختیار داشته باشید شناسایی کنید و راههایی برای بررسی آن تغییر کنید.
چه کاری لازم است انجام دهم تا مشکل حل شود؟ به چه دیدگاه هایی می توانید دست یابید؟ برای جستجوی دیدگاه های تازه به کجا می توانید بروید؟ شاید مدتی خلوت کردن با خود یا فاصله گرفتن بتواند به شما کمک کند راه حل های تازه ای بیابید.
چگونه حل موفقیت آمیز مشکلم را مجسم کنم؟ سعی کنید کشف کنید که چگونه می توانید متوجه شوید به مقصد دلخواه رسیده اید. هم چنین دیگران چگونه آگاه می شوند که شما مشکل را حل کرده اید؟ رفتار شما چگونه از نظر آنان متفاوت است؟ چه چیزی ممکن است بگویند؟ اهدافتان را تا حد امکان مشخص کنید و با ذکر زمان بندی واقع بینانه در دفتر خاطرات خود ثبت کنید.
