وقفه عادت ماهیانه

وقفه عادت ماهیانه غیر از آبستنی، نبودن قاعدگیها در هر زمان بین سن بلوغ و یائسگی است.

از محرکهایی مانند چای و قهوه بپرهیزید و به جای آن جوشانده های حاصل از گیاهان اُاستروژنی برنجاسف، بابونه یا جعفری و یا از برگ انجیر بنوشید.

آناناس بخورید که قاعدگی را جلو می اندازد.

قاعدگی با درد زیر دل، قاعدگی دردناک است.

هر ماه این دردها همراه با سردردها، پشت دردها و معمولترین آن قلنج های شکمی می باشد.

در روزهای نزدیک پریود، معقول این است که غذاهای غنی از کلسیم و منیزیوم خورده شود که هر دو برای استراحت ماهیچه ها مورد نیاز است.

غذاهای غنی از ویتامین های B کمپلکس به خصوص B۶ کمک می کنند که عبارتند از:

جگر، کلیه، جوانه گندم، بادام زمینی و ماهی روغندار. جگر کمک می کند که آهن معدنی از دست رفته در طی پریود به خصوص اگر زیاد باشد جایگزین شود.