افکار منفی هنگام تماس جنسی

تصورات و افکاری وجود دارد که بسیاری از زوجها هنگام تماس جنسی با آن روبرو هستند. این افکار می توانند بر میل و اشتیاق جنسی تاثیر بگذارند. این دیدگاهها که اغلب منعکس کننده طرز تلقی فرد نسبت به خود، همسر و یا روابط جنسی هستند به سادگی اصلاح شدنی اند. با اصلاح طرز تلقی های منفی و سوء تعبیرهای وابسته به آن زن و شوهر می توانند میل جنسی فرو نشسته خود را دوباره زنده کنند. به برخی از این سوء تعبیرها اشاره می کنیم:

الف- تردید به خود:

– جسمم جذابیت جنسی کافی ندارد.

– از نظر جنسی جالب توجه نیستم.

– هرگز ارضا نخواهم شد.

– همسرم را ارضا نخواهم کرد.

ب- تردید به همسر:

– خیلی عجله می کنی

– تنها به ارضا شدن خودت فکر می کنی

– بی احساس هستی

– نمی دانم به چه فکر می کنی

– نگران هستم که اگر ادامه ندهیم ناراحت بشوی

– بیش ازحد حرف می زنی

– شدت به خرج می دهی، کمی آرامتر

ج- بایدها:

– فکر می کنم باید تطابق میل تو عمل کنم

– باید از این کار بیشتر لذت ببرم

– هر دوی ما باید ارضا شویم

– وظیفه خود می دانم که تو را ارضا کنم

– قرار بر این است که ارضا شوم

د- منفی گرایی:

– حالش را ندارم

– چرا باید علاقه داشته باشم

– او به درد من نمی خورد

– تنها برای راضی کردن تو این کار را می کنم

– بیش از حد خسته هستم

– خیلی دشوار است

خواه بسیاری از افکار بالا به ذهن شما خطور کند، یا تنها معدودی از آنها به هر حال بر احساسات شما در قبال مسایل جنسی تاثیر می گذارند از میل شما می کاهند و احتمالا موقعیتی را به وجود می آورند که اصولا فکر تماس جنسی را از سر بیرون کنید. پیش بینی بدبینانه یا بی اعتنایی می تواند به مرور افزایش یابد و باروهایی از قبیل من مسن تر از آن هست که به مسایل جنسی فکر کنم یا تمام لذت جنسی از آن همسر منم است، چرا من خودم را درگیر کنم و بسیاری از طرز تلقی های مشابه موقعیت نامطلوب را تشدید می کنند.

برای اصلاح طرز تلقی ها و سوء تعبیرها، واکنش های منطقی به صورت استفاده از تخیل برای افزایش انگیزه های جنسی وجود دارند که چند نمونه از آنها ذکر می شود:

افکار منفی:

سینه های من بیش از اندازه کوچک هستند.

واکنش های منطقی:

وقتی او را ناراحت نمی کند چرا باید مرا ناراحت کند.

افکار منفی:

از عمل جنسی لذت زیادی نمی برم.

واکنش های منطقی:

اغلب زیاد لذت می برم نباید انتظار داشته باشیم که همیشه لذت ببرم.

افکار منفی:

امیدوارم که ارضا شود.

واکنش های منطقی:

او بارها گفته که از نزدیکی با من لذت می برد.

افکار منفی:

خیلی شدت به خرج می دهد. ای کاش ملایمتر می شد.

واکنش های منطقی:

می توانم بعدا با او در این باره صحبت کنم.

افکار منفی:

برای این که آماده شود باید مدتی طولانی با او معاشقه کنم.

واکنش های منطقی:

اشخاص با هم فرق می کنند باید تحمل کنم تا حاضر شود.