توصیه های بهداشت جنسی که هر خانمی باید آنرا بداند

سلامت جنسی در خانم ها بسیار مهم است و این سلامت به کمک رعایت بهداشت فردی میسر می شود. بیماری های زیادی از نوعی عفونی و قارچی در ناحیه ی تناسلی زنان به وجود می آید که بسیار هم شایع هستند و درمان آنها سخت و طولانی است. پس بهتر است که با رعایت مسائل بهداشتی از آنها پیشگیری نماییم. حال این پیشگیری چگونه است. در ادامه خواهیم گفت.

عفونت مجاری ادراری و عفونت های باکتریایی و قارچی در محیط واژن بسیار شایع می باشند. خوب است در ابتدا علایم و نشانه های عفونت های ادراری و تناسلی را بشناسید:

عفونت باکتریایی:

علایم این نوع عفونت واژن عبارتند از ترشحات سفید، خاکستری و یا زرد رنگ، بوی نامطبوع، خارش و سوزش، التهاب و تورم واژن.

عفونت قارچی:

عفونت قارچی واژن با ترشحات سفید و پنیری شکل، تورم و درد در ناحیه تناسلی، خارش شدید و درد در هنگام مقاربت مشخص می شود.

عفونت انگلی:

خارش، سوزش و تورم شدید واژن، ترشحات کف آلود خاکستری، زرد و یا سبز رنگ، بوی نامطبوع، درد در حین دفع ادرار و یا مقاربت از علایم عفونت انگلی واژن به شمار می روند.

عفونت مجاری ادراری:

عفونت های مجاری ادراری با علایمی همچون احساس سوزش حین دفع ادرار، مشاهده خون در ادرار، ادرار تیره رنگ همراه با بوی تند، اضطرار در دفع ادرار حتی زمانی که مثانه کاملا پر نشده است، قطره قطره آمدن ادرار و تکرار ادرار همراه است.

نکات بهداشتی برای سلامت واژن دختران جوان و بانوان

• اولین و مهم ترین نکته برای پیشگیری از عفونت های تناسلی و ادراری در خانم ها، رعایت بهداشت فردی است. در خانم های متاهل، رعایت بهداشت توسط همسر و شریک جنسی نیز از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. زیرا عوامل عفونی از طریق مقاربت و ارتباط جنسی نیز قابل انتقال هستند. بنابراین از سلامت خود و همسرتان اطمینان حاصل نمایید.
• پس از دفع ادرار و مدفوع همیشه از سمت جلو به طرف عقب خود را بشویید. این کار از انتقال باکتری های ناحیه مقعد به واژن و عفونت آن جلوگیری می کند.

• پیش از شستشوی واژن و خشک نمودن این موضع، دست های خود را با آب و صابون بشویید. اگر آب تمیز در دسترس نبود برای شستشوی دست ها از ژل های ضد عفونی کننده دست استفاده کنید.

• به دلیل عدم اطمینان از پاکیزگی آب در دستشویی های عمومی، در صورت امکان مقداری آب سالم و تمیز برای شستشوی خود به همراه داشته باشید. اگر حمل آب برایتان مقدور نیست، برای تمیز کردن واژن از دستمال های مرطوب ویژه بانوان استفاده کنید.

• در دستشویی های عمومی و دستشویی هتل ها مراقب باشید در هنگام شستشو، شلنگ دستشویی با بدن شما تماس نداشته باشد.

• بعد از دفع ادرار و اجابت مزاج، حتما توسط دستمال تمیز محل شستشو را خشک کنید. در صورتی که لباس زیرتان مرطوب است، سریعا آن را تعویض کرده و لباس زیر خشک و پاکیزه به تن کنید.

• به طور کلی همیشه محیط واژن و اطراف آن را خشک و تمیز نگه دارید. رطوبت، رشد میکروب ها و قارچ ها را تسریع کرده و شما را مستعد عفونت می نماید.

• در طول سفر لباس زیر خود را هر روز تعویض کنید.
• همیشه سعی کنید لباس های زیر نخی به تن کنید. از پوشیدن لباس های زیر بدون تهویه مانند لباس های نایلونی و ساخته شده ازسایر الیاف مصنوعی خودداری کنید. اگر می توانید شب ها بدون لباس زیر بخوابید تا واژن با جریان هوا در تماس باشد.
• از پوشیدن لباسهای تنگ مانند شلوار جین، جوراب شلواری و مایو به مدت طولانی اجتناب کنید. تا حد ممکن از لباس های گشاد و راحت استفاده کنید.
• برای شستشوی لباس های زیر خود از شوینده های غیر معطر و ملایم استفاده کنید. لباس زیر خود را پس از شستشو در آفتاب خشک کنید و یا قبل از پوشیدن اتوی داغ کنید تا میکروب های موجود در آنها ازبین بروند. اگر امکان شستشو و خشک نمودن مناسب لباس های زیر خود را ندارید، در طول سفر از لباس های زیر یکبار مصرف استفاده کنید. در هنگام خرید این لباس ها حتما از پاکیزگی و استاندارد بودن آنها مطمئن شوید.

• همیشه لباس های زیر خود را جدا از سایر لباس ها و جدا از لباس های زیر سایر اعضای خانواده بشویید.
• اگر برای پیشگیری از بارداری از قرص یا کاندوم استفاده می کنید، به اندازه کافی از آنها به همراه داشته باشید.
• حتما قبل و پس از مقاربت ادرار کنید.

• در صورتی که در طی سفر از بهداشت مناسب خود و همسرتان مطمئن نیستید، در حین مقاربت از کاندوم استفاده نمایید.

• اگر تاریخ عادت ماهیانه شما هم زمان با سفرتان است، به میزان کافی پد بهداشتی (نوار بهداشتی) به همراه ببرید.

• پد بهداشتی را می بایست هر ۶-۴ ساعت یک بار تعویض کنید. به خاطر داشته باشید که پیش از تعویض و گذاشتن پد تمیز دست های خود را با آب و صابون بشویید. اگر آب تمیز در دسترس نبود برای شستشوی دست ها از ژل های ضد عفونی کننده دست استفاده کنید.
• از تامپون، پدهای بهداشتی و دستمال توالت معطر استفاده نکنید، زیرا ممکن است موجب بروز آلرژی و حساسیت در شما شوند.
• به طور منظم واژن و اطراف آن را با آب ولرم تمیز شستشو دهید. برای شستشوی روزانه واژن نیازی به استفاده از صابون نیست.
• در حین استحمام از صابون و شامپوهای بدن غیر معطر و ملایم استفاده کنید. برای شستشوی واژن می توانید از ژل های شستشوی ویژه بانوان استفاده کنید. این ژل ها را از داروخانه تهیه نمایید.
• پس از استحمام با دستمال تمیز ناحیه تناسلی را به ملایمت خشک کنید تا لباس زیرتان مرطوب نشود. یادتان باشد برای خودتان حتما حوله اختصاصی به همراه ببرید.

• از نشستن در لب استخر و کف حمام در هتل ها خودداری کنید.
• سعی کنید تا حد امکان ادرار خود را نگه ندارید.

• در صورتی که با علایم عفونت روبرو شدید، به صورت خود سرانه از داروها و آنتی بیوتیک ها استفاده نکنید. برای درمان در اسرع وقت به پزشک یا ماما مراجعه نمایید.

• اگر به طور مکرر به عفونت های تناسلی یا ادراری مبتلا می شوید، قبل از سفر به متخصص زنان یا ماما مراجعه کنید تا برای پیشگیری و درمان عفونت شما را راهنمایی نماید.