شما میتوانید کار‌های زیادی برای افزایش و بهبود سلامت و زیبایی خود انجام دهید؛ که یکی از آنها داشتن یک خواب منظم و راحت است. با ما همراه باشید تا با چهار روتین مناسب برای زیباتر شدن به‌واسطه خواب آشنا شوید.
وقتی ما از لحاظ روانی به خواب می رویم، چیزی را که ایگوها می خواهند آن را انجام می دهیم.ایگو دائما در گوش ما پچپچه می کند: بخواب، بخواب بخواب.نباید اجازه دهیم ایگوها (از درون) و زرق و برق دنیا
شاید به خاطر بدخوابی همسرتان یا ناراحتی که از او دارید ترجیح بدهید تنهایی بخوابید ولی فواید خوابیدن کنار همسر به قدری زیاد است که بهتر است عادت کنید همیشه وقت خوابیدن کنار هم باشید.
یکی از مزایای پتو های ضخیم که ما به ان علاقه داریم خواب اور بودن ان است ، اما می‌توانیم اعتراف کنیم که آنها همیشه کاربردی‌ترین انتخاب برای شب‌های گرم تابستان نیستند.
بهـداشـت خواب عبارت است از مجموعه عاداتی که بشما کمک می کنند تا خواب راحتی را تجربه کنید. شما می تـوانـید با چند اصـلاح و تـعـدیـل در شیـوه زنـدگی خـود بطور چشمگیری کیفیت
شاید عده ای فکر کنند که خوابیدن تنها چیزی است که نیاز به قوانین و اصول ندارد. اما این یک اشتباه است. اتفاقا خواب بسیار مهم است و باید قوانین علمی برای خواب را رعایت کرد تا دچار کم خوابی نشد.
برای خوابیدن مشکل دارید؟ این عادت‌های تحریک‌کننده‌ی بی‌خوابی را کنار بگذارید.
