برچسب: تمرینات یوگا

یوگای احیا کننده

۱۱ حرکت برای متعادل شدن چاکرای ریشه

زمانی‌که چاکرای ریشه در تعادل باشد، رضایت، خوشحالی و آرامش درونی را تجربه خواهید کرد و شفقت و بردباری بیشتری نسبت به خودتان و اطرافیانتان خواهید داشت. تعادل چاکرای ریشه موجب ثبات هیجانی

یوگا بالاسانا

سیکل ضد خشم

خشم یکی از واکنش های طبیعی انسان است، ولی اغلب به عنوان احساسی منفی از آن یاد می شود. خشم منشاء بسیاری از بیماری-ها مانند سکته های قلبی و مغزی، انواع بیماری های گوارشی وانواع سرطانها است،

یوگا

از یوگا به عنوان درمانی برای آسم و تنگی نفس استفاده کنید

حدود ۱۰ درصد از جمعیت جهان مبتلا به آسم هستند. آسم یک بیماری ریوی است که علائمی مثل تنگی نفس، خس خس سینه و سرفه های شدید دارد. آسم ممکن است براثر آلودگی هوا، گرده و ذارات معلق

یوگا اوتاسانا

تمرینات یوگا برای تقویت سیستم ایمنی بدن

همه ما روزانه در معرض قرارگرفتن عواملی هستیم که سیستم ایمنی بدن ما را ضعیف می کنند. ویروس ها، میکروب ها، آلودگی هوا و سایر عوامل بیماری زا بدن ما را مدام مورد حمله قرارمی دهند.

ورزش یوگا موثر در تحمل درد زایمان طبیعی

به طور کلی یوگا، برای تمام سنین و به تناسب شرایط فیزیکی افراد، تمریناتی را تعریف می کند. مسلماً می دانیم که یوگا تنها یک ورزش نیست که در مدتی آن را انجام دهیم و سپس بعد از به نتیجه رسیدن،

یوگای احیا کننده

مراقبه

روند مراقبه به تمرکز بر خواسته های شما نمی پردازد, بلکه فرایندی برای آرام سازی ذهن است.

آیا با کارهای ساده هم میتوان وزن کم کرد؟

چگونه مراقبه کنیم؟

مراقبه در اصل تاثیر متقابل انرژی و تمرکز است و این نیروهای پویا, با مرحله ذهنی و قرار گرفتن حالت صحیح بدن, هماهنگ است.

یوگای احیا کننده

زمان هایی که ندانسته مراقبه می کنید!

اگر فکر می کنید نمی توانید مراقبه کنید، باید بدانید که بدون اینکه بدانید بارها آن را تمرین کرده اید ، حضور در لحظه به شما کمک میکند تا آرامش را تجربه کنید !

یوگا و انرژی کوندالینی یا قدرت مار

میدان انرژی درخشان ما به همه چیزهایی که ما را احاطه کرده است متصل است. باید بین حساسیت و قدرت تعادل برقرار شود. اگر آنها در تعادل نباشند ، ممکن است احساس کنیم جذب

یوگای احیا کننده

یوگای احیا کننده: چگونه تنش مزمن را در عضلات کمر آزاد کنیم

از آنجا که یکی از قدرتمندترین راه ها برای احساس بهتر ذهنی و عاطفی یادگیری آرامش بدن است ، در مورد چگونگی شل کردن عضلات مزمن و مزمن در هر یک از ما صحبت خواهیم کرد: پسواس (عضله بزرگ کمر).