برچسب: فواید یوگا

تقریباً یک حرکت یوگا انجام داده‌اید. یوگا هوشیاری نسبت به حرکات کششی ایجاد می‌کند که به هم‌ترازی بدنتان توجه کرده و حرکات را دقیقاً روی بدنتان احساس کنید.بسیاری حرکات پایه

کسانی که یوگا می کنند به خاطر برخوردار شدن از همین آرامش در رویارویی با مشکلات و بحرانهای زندگی بهتر تصمیم می گیرند، منطقی ترند، عاقلانه تر فکر می کنند و از شتاب زدگی و عجله به دور هستند.

یوگا علم زندگی است. مفهوم زندگی که یوگا در مورد آن بحث می کند، تنها به رابطه متقابل بدن فیزیکی و دنیا محدود نمی شود، بلکه شامل کل شخصیت و ساختار و خصوصیات می شود.

 ورزش یوگا را نمی‌توان به معنای دقیق کلمه، به عنوان درمان تعریف کرد.» در واقع، آثار واقعی یوگا صرفاً «درمانی» نیستند. ولی با انجام تمرینات یوگا، فرد کنترل بهتری روی بدنش خواهد داشت

برخی تمرینات یوگا با کشش مناسب عضله همراه هستند. این تمرینات موجب آزاد شدن اسید لاکتیک تولید شده در عضلات می شوند و سبب خشکی، فشار، درد و خستگی می گردند.

برای اینکه همیشه خاطری جمع و اعصابی راحت داشته باشید ابتدا باید استرس و انرژی های منفی را از خود دور کنید برای این منظور با کاهش استرس و بالا بردن قدرت با حرکات یوگا در این مقاله با ما دنبال کنید.

ورزش یوگا با آرامشی که به ارمغان می آورد و ارتباطی که با لایه های عمیق تر مغز برقرار می کند، یک احساس رضایت خاطر درونی و شادمانی عمیق را به همراه دارد. بیشتر بیماریهای مفاصل

تحقیقات نشان‌می‌‌دهد که یوگا می‌تواند درد را تسکین، التهاب را کاهش و کیفیت زندگی را بهبود دهد و همین طور تاثیر یوگا بر فشار خون امروز اثبات شده است. یوگا شامل تمرینات منظم فیزیکی،

ورزش یوگا ظاهرا ورزشی آرام است اما تمام حرکات آن دارای قدرت فوق العاده ای هستند. یوگا آسانا یکی از تمرینات اولیه یوگا محسوب میشود که از تمام آن ها آرام تر است اما میتواند به وسیله تنفس های عمیق و مکث های طولانی موجب شود

تمرینات یوگا در طی دوران بارداری بهترین روش نگهداری بدن در حالت تعادل است. در هر صورت مطمئنا موقعیت ها و حالاتی نیز وجود دارند که باید از انجام آن اجتناب ورزید.