برچسب: فواید یوگا

یوگا بالاسانا

سیکل ضد خشم

خشم یکی از واکنش های طبیعی انسان است، ولی اغلب به عنوان احساسی منفی از آن یاد می شود. خشم منشاء بسیاری از بیماری-ها مانند سکته های قلبی و مغزی، انواع بیماری های گوارشی وانواع سرطانها است،

یوگا

از یوگا به عنوان درمانی برای آسم و تنگی نفس استفاده کنید

حدود ۱۰ درصد از جمعیت جهان مبتلا به آسم هستند. آسم یک بیماری ریوی است که علائمی مثل تنگی نفس، خس خس سینه و سرفه های شدید دارد. آسم ممکن است براثر آلودگی هوا، گرده و ذارات معلق

یوگا اوتاسانا

تمرینات یوگا برای تقویت سیستم ایمنی بدن

همه ما روزانه در معرض قرارگرفتن عواملی هستیم که سیستم ایمنی بدن ما را ضعیف می کنند. ویروس ها، میکروب ها، آلودگی هوا و سایر عوامل بیماری زا بدن ما را مدام مورد حمله قرارمی دهند.

ورزش یوگا موثر در تحمل درد زایمان طبیعی

به طور کلی یوگا، برای تمام سنین و به تناسب شرایط فیزیکی افراد، تمریناتی را تعریف می کند. مسلماً می دانیم که یوگا تنها یک ورزش نیست که در مدتی آن را انجام دهیم و سپس بعد از به نتیجه رسیدن،

یوگای احیا کننده

دعا و مراقبه

وقتی متعهد می شوید تا هر روز, زمانی را در مکانی ساکت و آرام, به دعا کردن و مناجات با خداونر بپردازید, دستیابی به نور را تضمین کرده اید.

یوگای احیا کننده

مراقبه

روند مراقبه به تمرکز بر خواسته های شما نمی پردازد, بلکه فرایندی برای آرام سازی ذهن است.

یوگای احیا کننده

یوگای احیا کننده: چگونه تنش مزمن را در عضلات کمر آزاد کنیم

از آنجا که یکی از قدرتمندترین راه ها برای احساس بهتر ذهنی و عاطفی یادگیری آرامش بدن است ، در مورد چگونگی شل کردن عضلات مزمن و مزمن در هر یک از ما صحبت خواهیم کرد: پسواس (عضله بزرگ کمر).

تمرینات یوگا

چند حرکت ساده ولی موثر در یوگا

تقریباً یک حرکت یوگا انجام داده‌اید. یوگا هوشیاری نسبت به حرکات کششی ایجاد می‌کند که به هم‌ترازی بدنتان توجه کرده و حرکات را دقیقاً روی بدنتان احساس کنید.بسیاری حرکات پایه

چگونه با دیگران ارتباط برقرار کنیم

تمرینات یوگا برای آرام کردن روابط

کسانی که یوگا می کنند به خاطر برخوردار شدن از همین آرامش در رویارویی با مشکلات و بحرانهای زندگی بهتر تصمیم می گیرند، منطقی ترند، عاقلانه تر فکر می کنند و از شتاب زدگی و عجله به دور هستند.

یوگا

کاهش استرس با تمرین یوگا

یوگا علم زندگی است. مفهوم زندگی که یوگا در مورد آن بحث می کند، تنها به رابطه متقابل بدن فیزیکی و دنیا محدود نمی شود، بلکه شامل کل شخصیت و ساختار و خصوصیات می شود.