پشن فروت یکی از میوه های استوایی است که مزه ترشی دارد و سرشار از ویتامین ث و ویتامین آ است بنابراین برای بهبود سیستم ایمنی بدن ، سلامت پوست و مو و سلامت چشم و پیشگیری از بیماری های مزمن بسیار مفید است.
بسیاری از سبزیجات سبز تیره مثل اسفناج سرشار از پتاسیم هستند، فقط ۱ فنجان اسفناج پخته ۸۳۹ میلی گرم پتاسیم دارد که معادل ۲۴ درصد از رژیم غذایی است.
برای پیشگیری از زوال عقل بهتر است با روش های پیشگیرانه در این زمینه آشنا شوید استفاده از میوه و سبزی تا حدود زیادی می تواند مانع شدت یافتن این بیماری در سالمندان شود
لیست میوه و سبزی هایی که پوست را زیبا می کنند: انگور، میوه های قرمز، هویج، پرتقال، گریب فروت، خیار، گوجه و …. که در این متن به طور کامل توضیح داده خواهد شد.
معمولا در سنین ۲ تا ۵ سالگی یکی از مشکلات شایع والدین با کودکان، عدم میل و رغبت آنها به خوردن انواع میوه و سبزیجات است.
