برچسب: مدیتیشن

مدیتیشن منظم می تواند از تعداد و شدت تشنج های دردناک بکاهد. در مطالعه ای بر روی ۲۰ نفر ، محققان آمریکایی با کمال تعجب دریافتند که مراقبه منظم حتی از داروها حتی از م ثرتر

در تلاش برای درک افسردگی ناشی از بستری شدن در بیمارستان، محققان یک دانشگاه ۱۰۰۰ بیمار بستری شده در بیمارستان که عادت به انجام امور مذهبی از قبیل نماز و دعا داشته اند را از سال ۱۹۸۷ تا ۱۹۸۹ مورد بررسی قرار داده و دریافته اند که این افراد بسیار بهتر از دیگران با مشکلات سلامتی خود کنار می آیند.

نیروی درونی ما انسان‌ها چیزی است که در بین زندگی روزمره جوامع گم شده است. بسیاری از ما قدرت عظیم درونمان را نادیده گرفته‌ایم و به انجام فعالیت‌های ساده روزمره محدود شده‌ایم.

khul محقق تبتی معتقد است :”تمام امراض جسمی از مشکلات روحی سرچشمه می گیرد ” تخلیه تنش ها ی روح و التیام آن ، راهی است جهت رهایی از هرگونه اختلال ارگانی جسمی

مدیتیشن همراه با چگونگی آن  ذهن همواره پر است از هیاهوی افکار در حال گذر, آرزوها,خاطره ها,هیجان ها همگی در حال عبور هستند,واقعاً که یک هیاهوی دائمی در ذهن وجود دارد.

مدیتیشن به معنای متمرکز کردن ذهن است. این تمرکز میتواند بر روی یک صدا، عبارت یا دعا، شئ، تصویر، آگاهی از خویشتن، نحوه تنفس، فرائض دینی و… صورت گیرد. هدف از این کار آگاهی

مدیتیشن برترین نیروی روانی و دراوی آرامش بخش اعصاب. در هنگام انجام مدیتیشن، نیروی الهی آزادانه به جریان افتاده و بر روی ذهن، اعصاب، اندام های حسی و جسم تأثیر مثبت می گذارد.

برای ایجاد تجسم و تصور ابتدا محیط را آماده کنید. ترجیحا محیط تاریک یا نیمه تاریک باشد ولی اگر چنین چیزی برای شما امکانپذیر نیست میتوانید در محیط روشن تمرین کنید. برای این تمرین

تمرینات مدیتیشن منظم می تواند فشار خون را کاهش داده از بیماری های قلبی جلوگیری کند و سردردهای میگرنی و استرس را کاهش دهد. ثابت شده مدیتیشن به کاهش افکار نادرست، آشفتگی، افسردگی و عداوت کمک می نماید.

مدیتیشن یا مراقبه یکی از ورزش های ذهنی است که موجب آرام سازی ذهنی در افراد میشود. مدیتیشن میتواند شما را از فشارها و استرس های روزانه خلاص کند و به شما احساس آرامش وصف ناشدنی بدهد.