ویتامین ث برای نرمی پاشنه پا

 

مشابه ویتامین E،   از رادیکال های آزاد  پوست محافظت می کند. رادیکال های آزاد می تواند  به پوست آسیب جدی وارد کند، که منجر به خشکی یا ترک خوردگی پوست نشود

این ویتامین محلول در آب است و همچنین در تولید کلاژن، که برای سلامت پوست مورد نیاز است بسیار مهم است. در واقع، کمبود ویتامین C می تواند  منجر به خشکی پوست شود. علاوه بر با ویتامین C، روی و اسیدهای چرب امگا ۳ هم برای ترمیم پوست و بهبود زخم خوب است. در واقع، کمبود این مواد مغذی می تواند به  ترک خوردگی پوست پا منجر شود.

خوردن غذاهای سرشار از ویتامین C از جمله میوه های خانواده مرکبات مانند پرتقال و گریپ فروت، توت فرنگی، گوجه فرنگی، گل کلم، فلفل قرمز و آناناس. علاوه بر این، شامل غذاهای غنی از روی امگا ۳ و در رژیم غذایی بگنجانید منابع این مواد مغذی شامل ماهی های چرب، صدف، دانه چیا، ، دانه کدو تنبل، گردو و غلات غنی شده است.

میتوانید بعد از مشورت با پزشک از مکمل ویتامین ث هم استفاده کنید.